一大卡等于多少卡路里多少千焦，一大卡等于多少卡路里？

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一大卡等于多少卡路里多少千焦

　　一大卡等于1000卡路里，是一种热量的计算单位，要减少卡路里的摄入，对于减脂瘦身会有辅助效果。

　　平常饮食的时候一般需要减少热量食物的摄入，比如烧烤类的食物、油炸性食物或者是甜性食物摄入，或者是碳酸饮料以及甜味乳制品等，里面的卡路里成分可能无法被人体组织快速吸收和代谢，从而引起能量聚集，出现身体肥胖，身体肥胖以后不仅会出现脂肪肝的存在，也可能会出现高血脂以及高血压疾病的发生，还可能会出现高胆固醇症，严重时会出现心脑血管疾病的发生，会影响自身健康。

　　如果想要达到减肥效果，需要减少含有高热量食物的摄入，适当吃一些优质蛋白和新鲜的水果蔬菜，比如牛肉、羊肉、鸡胸肉、猪瘦肉、虾肉、鱼肉等，还需要结合火龙果、香蕉、苹果、橘子、黄瓜、青菜、油麦菜、西红柿等食物。

　　里面含有的营养物质特别丰富，能够补充体内所需的营养物质，增强自身体质，里面含有较多的膳食纤维素，不仅能够增强饱腹感，也能促进肠胃蠕动，有助于肠道内的垃圾和毒素排出，还能减少高热量食物摄入，对减脂瘦身会有帮助。

一大卡有几卡路里？

　　换算方法如下：

　　1千卡=1大卡=1000卡=1000卡路里 =4184焦耳=4.184千焦。

扩展资料：
　　

　　卡路里（简称卡，缩写为cal），由英文Calorie音译而来，其定义为在1个大气压下，将1克水提升1摄氏度所需要的热量；卡路里（calorie）是能量单位，现在仍被广泛使用在营养计量和健身手册上，国际标准的能量单位是焦耳（joule）。

　　作为食物热量的法定单位，在欧洲普遍使用焦耳，美国则采用卡路里。

　　虽然焦耳是中国大陆与台湾地区的法定单位，然而由于沿袭传统，卡路里在中国大陆与台湾地区仍然被广泛的使用。

　　关于减肥：

　　控制能量摄入并适当锻炼是一种相当有效的减肥方法，也被大多数医师看作是最健康的减肥途径。

　　其机理相当简单，当每日摄入的能量不足于提供身体的能量消耗，人体就会调用其内存储的糖类和脂肪，当脂肪被分解并为身体提供能量时，减肥过程就开始了。

　　但是仍要注意，过度的节食会对肠胃及消化系统造成危害。

　　一些医师指出，对能量摄入的控制应该循序渐进，以保证人体能够慢慢适应，同时每天摄入的能量一般以不少于800大卡为宜，否则人体会通过降低身体机能来弥补能量摄入不足的情况，通常会造成头晕、乏力的状况，而且基础代谢消耗的减小也同时影响到减肥的效率。

　　参考资料：百度百科_卡路里

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