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自控力很差怎么办调查问卷

　　自控力跟自制力还有一些不同，但整体而言就是缺乏自我控制的能力。

　　自控力需要从小进行培养，现在很多家庭都是独生子女，如果长时间娇宠，就很容易导致自控力差的情况发生，这对孩子实际是非常不好的，需要掌握方法对孩子慢慢的进行培养。

　　那么，自控力很差怎么办？下面咱们就来看看方法吧。

　　微心理1：自制力就是权力

　　电影《辛德勒的名单》里有这样一个镜头：一个喝得醉醺醺的纳粹头子，摔倒在地上。

　　他歪歪扭扭地爬起来，结结巴巴地对坐在椅子上悠闲品酒的辛德勒说：知道吗？我总是在看你，观察你，你从来都不会喝醉。

　　那就是绝佳的自制力！不管如何，这个杀人如麻的纳粹魔头，说对了一句话：自制力就是权力。

　　心理学家指出，知觉到的自我控制，也就是自制力，对个人的行为乃至人生，都存在着及其重要的影响。

　　如自制力较高的人，在面对困难时，会通过意志力压抑自己想要放弃的念头，坚持勇敢面对问题，这样，他们会比那些自制力弱的人更容易成功。

　　克制冲动的自制力，也被认为是成功所应具备的一种行为能力。

　　生活中，很容易出现各种误解，若是不及时消除误会，而是采取极端行为，就会造成冲突。

　　自制的人往往能够抑制自己的冲动，表现出更积极的处理问题的态度，而自制力不足的人却往往会使矛盾激化。

　　微心理2：自我控制和肌肉力量一样，越练越强

　　在发生冲突后，我们总是会批评好斗者的暴利、攻击行力，怪他们不控制自己。

　　但心理学家发现，并不是好斗的人不想控制自己，他们只是不善于控制自己。

　　研究发现，在有冲突发生时，比如，在有人侮辱某个好斗者时，使用脑部扫描仪查看好斗者被人侮辱时的脑部活动就会发现，涉及自我控制的那部分实际上比好斗性较低的人的活动更积极。

　　可见，好斗者其实很想控制住自己。

　　鲍迈斯特和艾克斯林推断，自我控制类似于肌肉力量：两者都会因为不断的使用而变得比较虚弱，但可以通过休息得到补充，并且随着练习而加强。

　　新南威尔士州大学的托马斯.丹森说，通过练习用自己不惯用的另一只手使用鼠标、搅拌咖啡、开门等，可以练习自我控制，进而能很好地限制人们的攻击性。

　　他的另一项实验也证实，那些练习了自我控制的人对于侮辱者的回应具有更少的攻击性。

　　所以，如果你的自我控制能力较弱，不妨尝试着练习，因为练习自我控制和打高尔夫球或者练钢琴没有什么区别。

　　微心理3：不再好逸恶劳

　　人们倾向于好逸恶劳，是因为惰性是人的本能。

　　但是，惰性在很多时候是有害的，比如在遇到困难时，人们倾向于回避。

　　惰性也会导致个人行动拖延，态度消极，甚至影响整个人生的发展。

　　因此，我们需要保持坚强的意志力，克服惰性。

　　美国著名盲聋哑女作家海伦.凯勒坚强的意志感染了几代人，给世界带来了源源不断的激励。

　　海伦.凯勒在她仅仅19个月大的时候就因为猩红热失去了视觉、听觉，不久，又丧失了语言表达的能力。

　　虽然她只能在看不见、听不到、说不了的情况下生活，但她凭着顽强的毅力，尝试着学习盲文并与外界交流。

　　1898年，海伦.凯勒考入了哈佛大学附属剑桥女子学校，1900年秋，她又被哈佛大学雷地克里夫学院录取，1904年，她再次以优异的成绩获得哈佛大学文学学士学位。

　　像海伦.凯勒一样，通过坚强的意志力调节，我们就能战胜惰性，获得更多成功。

自控力差该怎么解决？

　　对于很多的人来说，自我的管控能力都不是特别的好，所以大家一定不能够忽视，而是尝试着去改变自己的现状，这样我们的思想也会受到很大的影响。

　　因此，我有以下几点建议想要与大家分享：

　　在我们做任何一件事情的时候，我们一定要严格的去要求自己有所改变，并且控制住自己的一些行为，这样我们才不会做出一些出格的事情。

　　因为在以前的时候，我也是一位自控力很差的人，每一次想到的事情和做到的事情往往都是两面性完全不一样，所以后来经过自己不断的调整，我终于能够管控好自己的情绪，以及自己处事的风格，所以特别推荐给大家。

　　当我们意识到自己的自控力很差的时候，我们可以找一位自己值得信赖的朋友来监督自己，让朋友来管控住自己的一些行为，并且提出相应的条件，这样才能够真正改变自己的现状。

　　因为我们自己是无法看见自己的缺点，而是需要通过另外一个人的眼观来看待自己，否则我们无法看见自己的缺陷，所以大家一定不要让自己停留在原地，而且去突破自己。

　　除此以外，我们还可以给自己制定一套详细的日程计划，把自己每一天需要做的事情列一个表格出来，然后依次去完成，每当完成一项的时候就在上面打一个“√”，这样我们可以很直观的看见自己的完成情况。

　　虽然计划往往赶不上变化，但是我们如果说不去计划，那么我们将会一直停留在原地，甚至是迷失掉自己，所以大家一定要有自己的想法，并且明确自己未来的人生规划，希望大家都能够采纳这样的一种观念。