磨练意志力是什么意思？平时人们经常会提到意志力这个名词，意志力是一种看不见摸不着的东西，但是却对人的一生都产生重要的影响，如果一个人拥有较强的意志力，那么总是能够在事业上获得成功，那些意志力低下的人也不要气馁，生活中有很多加强意志力的方法，平时可以多加以锻炼，如果不知道意志力是什么意思的话，下面就来详细学习。关于磨练意志力是什么意思以及磨练意志力是什么意思，自我意志力是什么意思，摧残意志力是什么意思，顽强的意志力是什么意思，坚强的意志力是什么意思等问题，中华健康在线将为你整理以下的日常知识：

磨练意志力是什么意思

　　平时人们经常会提到意志力这个名词，意志力是一种看不见摸不着的东西，但是却对人的一生都产生重要的影响，如果一个人拥有较强的意志力，那么总是能够在事业上获得成功，那些意志力低下的人也不要气馁，生活中有很多加强意志力的方法，平时可以多加以锻炼，如果不知道意志力是什么意思的话，下面就来详细学习。

　　意志力是什么意思？

　　意志力是心理学中的一个概念。

　　是指一个人自觉地确定目的，并根据目的来支配、调节自己的行动，克服各种困难，从而实现目的的品质。

　　罗伊斯这样说：从某种意义上说，意志力通常是指全部的精神生活，而正是这种精神生活在引导着行为的方方面面。

　　当人们善于运用这一有益的力量时，就会产生决心。

　　而人有决心就说明意志力在起作用。

　　人的心理功能或身体器官对决心的服从，正说明了意志力存在的巨大力量。

　　训练：

　　人的种种精神力量似乎是不能截然分开的，讲到意志力训练，涉及到思维训练、记忆力训练、想象力训练。

　　以本书的观点，意志力就是一种自引导的精神力量，既然如此，只要在用心的做什么事，那么意志力总是在背后发挥着作用。

　　或者可以这么说，认真去生活，认真去做事，就是一种锻炼意志力的方法。

　　意志力总是与人的感受、知识一起发挥作用，但不能因此而认为人的感受、知识等同于意志力，也不能把欲望、是非感与意志力混为一谈。

　　一个人可以违背他的意志力，而听凭他的感官来摆布；也可以调动自己的意志力，而使自己免受自己情感的摆布。

　　意志力发挥作用的过程有时是为人们所熟悉的，而有时却是以某种秘密的方式悄悄进行的。

　　但一般来说，当一个人完全受意志力的支配后，就感觉不到欲望、情绪和感官等等力量的存在了，意志力可能会完全地根据道德伦理的标准来采取行动；或者完全将道德问题搁在一边，不去理会道德的要求，而根据其他某种因素来采取行动。

　　一个人的意志力代表着他生活或做事的方式；意志引导着自己，也指挥着人身体的其他部分。

　　意志力不仅是指下决心的决断力，不仅是用来感悟理解的感受力，或是进行构想的想象力；意志力是指所有进行自引导的精神力量本身。

　　罗伊斯这样说：从某种意义上说，意志力通常是指全部的精神生活，而正是这种精神生活在引导着行为的方方面面。

　　问渠心理网为大家介绍下面几条意志力训练法，不妨一试：

　　一、积极主动

　　不要把意志力与自否定相混淆，当它应用于积极向上的目标时，将会变成一种巨大的力量。

　　美国东海岸的一位商人知道自己喝酒太多，然而他从事的是一种很烦人的工作，而在进餐前喝几杯葡萄酒似乎能让人紧张的心情得到放松。

　　可酒和累人的活又使得他昏昏欲睡，因此常常一喝完酒便呼呼大睡。

　　有一天，这位经理意识到自己是在借酒消愁，浪费时光。

　　于是他决定不再贪杯，而是把更多的时间用于儿女身上。

　　刚开始时很不容易，常常想起那香气四溢的葡萄酒，但他告诫自己所做的事将有所得而不是有所失。

　　后来的事实证明，他越是关心家庭和子女，工作起来的干劲也就越大。

　　主动的意志力能让克服惰性，把注意力集中于未来。

　　在遇到阻力时，想像自己在克服它之后的快乐；积极投身于实现自己目标的具体实践中，就能坚持到底。

　　二、下定决心

　　美国罗得艾兰大学心理学教授詹姆斯·普罗斯把实现某种转变分为四步：

　　抵制——不愿意转变；

　　考虑——权衡转变的得失；

　　行动——培养意志力来实现转变；

　　坚持——用意志力来保持转变。

　　有的人属于慢性决策者，他们知道自己应该减少喝酒量，但决策时却优柔寡断，结果无法付诸行动。

　　为了下定决心，可以为自己的目标规定期限。

　　玛吉·柯林斯是加州的一位教师，对如何使自己臃肿的身材瘦下来十分关心。

　　后来她被选为一个市民组织的主席，便决定减肥6公斤。

　　为此她购买了比自己的身材小两号的服装，要在3个月之后的年会上穿起来。

　　由于坚持不懈，柯林斯终于如愿以偿。

　　三、目标明确

　　普罗斯教授曾经研究过一组打算从元旦起改变自己行为的实验对象，结果发现最成功的是那些目标最具体、明确的人。

　　其中一名男子决心每天做到对妻子和颜悦色、平等相待。

　　后来，他果真办到了。

　　而另一个人只是笼统地表示要对家里的人更好一些，结果没几天又是老样子，照样吵架。

　　不要说诸如此类空空洞洞的话：打算多进行一些体育锻炼，或计划多读一点书。

　　而应该具体、明确地表示——打算每天早晨步行45分钟，或计划一周中一、三、五的晚上读一个小时的书。

　　四、权衡利弊

　　如果因为看不到实际好处而对体育锻炼三心二意的话，光有愿望是无法使心甘情愿地穿上跑鞋的。

　　普罗斯教授对前往他那儿咨询的人劝告说，可以在一张纸上画好4个格子，以便填写短期和长期的损失和收获。

　　假如打算戒烟，可以在顶上两格上填上短期损失：一开始感到很难过和短期收获：可以省下一笔钱；底下两格填上长期收获：身体将变得更健康和长期损失：将失去一种排忧解闷的方法。

　　通过这样的仔细比较，聚集起戒烟的意志力就更容易了。

磨砺意志是什么意思？