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带脉减肥手法图

　　带脉减肥手法通常情况下，是通过左右推拿或者是敲打的方式，但是必须长期坚持，一般情况下可以达到收腹瘦身的效果。

　　带脉通常情况下，在乳头直下方与肚脐眼同高的位置，在按摩的时候可以肚脐为中心，通过左右或上下的方式推拿，通过适当的推拿可以促进血液循环，并使身体的垃圾排出体外，可以有效的减少腰部的脂肪，但是力道要适当避免过轻和过重，过轻可能会没有效果，过重可能会损伤皮肤，需要每天坚持重复做，才可以看到减肥的效果。

　　通常情况下也可以通过敲打带脉的方式达到减肥效果，需要在饭后一小时左右，以力道适中的方式敲打带脉，可以刺激腰部的穴道，提升气血，促进废气排出，而达到减肥瘦腰的目的。

　　通常情况下，减肥要选择正确的方式，避免服用一些减肥药或者是过度节食等，否则可能会使身体营养流失，导致出现头晕、恶心和腹痛等症状，要选择健康的减肥方式，比如适当的锻炼和合理的控制饮食等，在确保身体健康的状态下，达到减肥瘦身的效果。

带脉减肥手法图

　　带脉减肥敲法步骤详细介绍

　　1、带脉，是一个穴位，位于侧腹部，第十一肋骨游离端下方垂线与脐水平线的交点上。

　　如图所示。

　　2、按摩这个穴位有缓解月经不调，痛经的功效。

　　同时，也有不错的减肥功效，可以用来减掉游泳圈。

　　3、用带脉减肥的方法不是按了，而是敲。

　　通过敲带脉的方法可以刺激到肠蠕动，使肠道能够更好的吸收营养，更好的排出代谢废物。

　　同时可以促进脂肪分解，起到减肥的功效。

　　4、没天晚上睡觉之前，洗漱干净之后，可以躺在床上，用手指关节叩击带脉穴，力度不要太大，也不要太小，以不感到痛为宜。

　　敲击2-3分钟，敲到红就差不多了。