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无机盐对人体的作用和功能

　　无机盐对人体的作用是保护心脏和大脑、提供人体所需能量、维持酸碱平衡和渗透压等，需要合理的使用无机盐来调理身体。

　　1、保护心脏和大脑：无机盐对人体的好处比较多，在吃了之后可以提高细胞活性，对心脏和脑部的好处比较多，可以提高心脏泵血和脑部细胞以及神经的功能。

　　2、提供人体所需能量：无机盐当中含有非常丰富的钾元素，适量补充可以提高血容量和促进血液循环，对于自身免疫力比较低，或者是气血亏虚引起的身体乏力和脸色发黄等都有非常好的作用，可以适当的食用无机盐来进行补充，可以增强自身免疫力和抵抗力。

　　3、维持酸碱平衡和渗透压：无机盐对人体的生理作用比较强，在摄入生理盐之后，可以使包膜的通透性更强，但是还能控制人体的水分，使人体的酸碱度维持在正常水平，在体内无机盐比较充足时，还可以提高人体的正常渗透压。

　　平时要养成良好的生活习惯，需要定时补充无机盐，在身体逐渐恢复正常之后还需要加强营养摄入，可以适量吃一些优质蛋白食物，或者是含维生素丰富的水果和蔬菜。

人体内无机盐有哪三大功能

　　无机盐具有四大功能：

　　组成生物体的成分：Mg与组成叶绿素、Fe与血红蛋白、I与甲状腺激素；

　　维持细胞形态和功能：生理盐水0.9％（人）、0.7％（蛙）；

　　维持生物体的生命活动：血Ca与抽搐、肌无力；

　　维持细胞渗透压和酸碱平衡　：浓度越高→渗透压越高。

　　无机盐是存在于体内和食物中的矿物质营养素，细胞中大多数无机盐以离子形式存在，由有机物和无机物综合组成。

　　人体已发现有20余种必需的无机盐，约占人体重量的4～5%。

　　其中含量较多的（>5g）为钙、磷、钾、钠、氯、镁、硫七种；每天膳食需要量都在100mg以上，称为常量元素。

　　另外一些含量低微，随着近代分析技术的进步，利用原子吸收光谱、中子活化、等离子发射光谱等痕量的分析手段，发现了铁、碘、铜、锌、锰、钴、钼、硒、铬、镍、硅、氟、钒等元素也是人体必需的，每天膳食需要量为μg～mg称为微量元素。

　　扩展资料：

　　含无机盐食物：

　　钙：奶类制品和绿叶类蔬菜；

　　镁：坚果，大豆、食用盐、牛奶、菠菜；

　　钾：豆类、所有五谷和香蕉；

　　氯：食用盐是氯的主要饮食来源；

　　硫：肉类、蛋和豆类；

　　铁：红肉，叶菜类蔬菜（特别是菠菜）。

　　很多研究指出人类能经常受益于无机盐的补充。

　　维生素和无机盐是相互依赖的，需要互相的存在来达到充分的效益；只采用综合维他命剂，而没有用无机盐几乎不比采用一种维他命和同时有无机盐有效。

　　广泛的大学研究也显示出，补充无机盐的最大生物相容性形式是螯合无机盐（一被连结到一特别大小的氨基酸）。

　　参考资料：百度百科---无机盐