正常人体脂率是多少？正常人体脂率女性的正常范围值大概在20%~25%之间，男性大概在15%~18%之间，具体的体脂率与个人的工作性质有一定的关系，对于运动员或者健身教练来说体脂率相对较少一些，个人的腰围和体重对于脂肪率也有一定的影响。关于正常人体脂率是多少以及正常人体脂率是多少，正常人体脂率是多少有腹肌，人体的体脂率多少正常范围，人体正常的体脂率是多少，正常人的体脂率是多少等问题，中华健康在线将为你整理以下的日常知识：

正常人体脂率是多少

　　正常人体脂率女性的正常范围值大概在20%~25%之间，男性大概在15%~18%之间，具体的体脂率与个人的工作性质有一定的关系，对于运动员或者健身教练来说体脂率相对较少一些，个人的腰围和体重对于脂肪率也有一定的影响。

　　可以根据个人的腰围和体重通过计算公式计算出自身的体脂率的正常范围。

　　正常的成年女性的体脂率计算公式是参数a=腰围（cm）×0.74参数b=体重（kg）×0.082+34.89体脂肪重量（kg）=a－b体脂率=（身体脂肪总重量÷体重）×100%。

　　男性的体脂率计算公式为参数a=腰围（cm）×0.74参数b=体重（kg）×0.082+44.74体脂肪重量（kg）=a－b体脂率=（身体脂肪总重量÷体重）×100%。

　　计算出自身的体脂率之后，如果出现偏高的情况，有可能存在心脑血管疾病、痛风或者关节炎等，一定要引起重视，及时的到医院做全面的检查，帮助确定疾病针对性的治疗，如果体脂率偏低，有可能会引起内分泌紊乱，有可能会出现卵巢早衰、闭经等现象。

体脂肪率标准（体脂率多少才算标准）

　　我们得弄清楚，身材的走样是你不希望看到的，身材苗条，有型是你希望的。

　　那么根据这一点，我们就需要弄清楚，到底是体重决定了你的身材还是脂肪、肌肉量决定了你的身材。

　　 肥胖的根源，是体内脂肪量过多。

　　 从健身的比赛我们会发现，比赛选手的重量几乎都是惊人的超重，170cm男性70kg，180cm男性85kg，健美选手甚至达到了100kg，在很多人的印象里，普通人100KG已然是一个大胖子，但实际上健美人士的肌肉发达，线条明显，体脂率很低，是一名健硕的肌肉达人。

　　 因此，体重并不是衡量肥胖的关键，关键是体脂率的高低，是人体内脂肪含量的多少决定身材的。

　　 先来看看最新男女体脂率占比情况表：

　　 通常而言，男性体脂率在8%-15%为标准，能够看到腹肌，20%以上为轻度肥胖；女性24%以下为标准，体脂率20%以下能够看到马甲线，28%以上趋于轻度肥胖。

　　你属于肥胖还是标准呢？

　　 按照普通人追求的完美身材，我们不必将体脂率降低到男8%或女15%以下，会过于偏瘦。

　　而这也不利于健康发展的。

　　 因为内脏需要一定的脂肪量作为缓冲地带，激素的分泌液需要脂肪去合成，因此保留一些脂肪在体内更有助于身体发育和健康。