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小孩为什么吃肉多反而瘦了

　　吃肉多反而瘦了有可能是肉质含有的脂肪含量较少，身体受其他热量的食物较低原因，可能会使身体变瘦。

　　一般选择含脂肪较低的肉食，可以起到补充身体蛋白质和矿物质以及微量元素的作用，还有利于增加身体代谢和提高身体的代谢功能，减少其他热量食物的摄入，可以加快身体的脂肪和热量，燃烧有利于身体减肥瘦身通常可以使身体变瘦。

　　单纯性的通过吃肉方式变瘦通常通常效果并不太明显，还需要通过跑步或是跳绳，以及爬山等多种的方式有氧运动，有利于加快体内健全代谢和脂肪消耗，可以达到减肥瘦身的效果，还可以使皮肤变得更加紧致，防止出现松弛和下垂的不良反应，有利于缓解身材肥胖和脂肪较多症状。

　　减肥瘦身期间通常需要保持合理的膳食，可以多吃水果和蔬菜，其中含有的热量相对比较的偏高，有利于防止身体减肥的效果受到影响，饭后要适量的活动身体，有利于增加肠道蠕动量，还有利于加快肠道内的食物排泄，有利于防止体内的热量不宜消耗，从而可以防止减肥的效果受到影响。

为什么我天天吃肉~人却越来越瘦？

　　不少人的瘦与饮食单一（偏食）有关。

　　 比如，有人只喜欢吃米饭，不爱吃面食和杂粮；有人只爱吃蔬菜，不喜欢吃荤腥；等等。

　　如果您也有偏食习惯，那就一定要改变，注意增加食物品种，鱼肉蛋奶蔬菜水果精心搭配，样样都吃，保证营养充足。

　　 还要保证每天摄人的食物含有足够的热量。

　　一个从事轻体力劳动的年轻人，每天需要热量约2200千卡，相当于250克大米、200克猪肉、2个鸡蛋（80克）、200克菜花、100克豆腐。

　　100克菠菜、10克白糖、100克烹调油所提供的热量。

　　 这套食谱所含蛋白质、脂肪和碳水化合物的比例也适当。

　　每天摄人食物的热量超过身体消耗的热量，做到供大于求，才有可能增胖。

　　特别要注意增加富含蛋白质的食物，如肉、蛋、鱼、豆制品等，因为蛋白质是构成肌肉的主要成分，欲长肌肉就得提供原料。

　　 其次，身体偏瘦的人往往食量较小或不思饮食，若强行多吃，则易导致消化不良，引起肠胃疾病。

　　为此，平时可增加一些开胃、刺激食欲的食品，如茶、水果、果脯等。

　　做菜时，适当加些葱、蒜、胡椒、辣椒、味精等调味品，以增进食欲。

　　 也可以在正餐之间增加1杯牛奶，或1个鸡蛋，或一些点心。

　　但应注意增食要定时，否则会适得其反。

　　比如，有人为了增胖，不时吃糖果、点心等零食，一旦坐到餐桌上，就什么也吃不下去了。

　　 锻炼身体，增强体质 有人以为每天少运动，能养胖。

　　其实不然，结果是既不能增胖，更不能使体型健美。

　　 实践证明，只有经常进行游泳、划船、滑冰、骑自行车、做操、跑步等等运动，才能提高内脏器官的功能，增强食欲，促进营养吸收，使体格逐步健壮起来。

　　 从食物的种类划分，吃可以分为吃荤和吃素两种。

　　吃荤主要是指肉食，以及一些高蛋白、高脂肪的食物，比如说各种鸡、鸭等禽类，鱼类，各种动物（除去被保护动物）的肉，还有蛋、奶、海鲜、野味等等。

　　吃素主要是指非肉食，即以蔬菜、水果、谷物为主。

　　就吃荤有利于健康还是吃素更有利于健康，有史以来就一直争论不休，其实荤素并不重要，重要的是能否适应机体的需要，能否为机体消化吸收。

　　只要机体这个时候是需要的，荤素都是必须得吃的 脂肪含量偏高:锅贴、枣泥月饼、韭菜水饺、烧麦、薯条、吉士汉堡、比萨 脂肪含量较高:炸春卷、小笼包、蛋黄酥麦香鱼、苹果派、巧克力 脂肪含量极高:油条、狮子头、炸鸡