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三伏天除湿气最好的方法,三伏天除湿气食疗

  三伏天除湿气最好的方法?夏天来了,由于天气炎热,很多人都会吃一些冷饮或者冰镇的水果来解暑,这样子做是可以清热解暑,可是会造成湿气在体内淤积不去。关于三伏天除湿气最好的方法以及三伏天除湿气最好的方法,三伏天除湿气食疗,三伏天除湿气吃什么好,三伏天除湿气好吗,三伏天除湿气最快方法等问题,中华健康在线将为你整理以下的日常知识:

三伏天除湿气最好的方法

三伏天除湿气最好的方法

  夏天来了,由于天气炎热,很多人都会吃一些冷饮或者冰镇的水果来解暑,这样子做是可以清热解暑,可是会造成湿气在体内淤积不去。

  有了湿气,在炎热的夏天会感觉身上黏黏的,整个人都不是很清爽,让人很难受。

  于是这些在伏天除湿气的小方法就派上用场了,大家快来试试吧。

  1、薏米红豆粥

  材料:薏米200克、红豆100克、芡实20克、枸杞10克

  做法:

  ①薏米、红豆去杂质洗净泡发两小时

  ②将薏米、红豆加入适量的水大火煮至沸腾,再加入芡实、枸杞小火煮30分钟

  注意:除了薏米红豆之外,茯苓,燕麦,冬瓜,西瓜皮都能够帮助我们起到祛湿的效果,大家如果湿气较重,不妨试一试。

  从中医的角度来讲薏米的颗粒越小,药用价值也就越高。

  2、薏米茯苓茅根煲猪肉

  材料:茯苓适量、薏米100克,白茅根80克、红枣若干、猪瘦肉400克、生姜3片。

  做法:

  ①把材料分别洗净。

  薏米用清水泡一小时,土茯苓切块,茅根切段,红枣去核。

  ②最后一起与生姜放进锅内,加入适量清水,大火煮沸后,改文火煮30分钟,调入适量食盐便可。

  功效:祛湿除困、清热解毒。

  3、薏米山药粥

  材料:怀山药、薏米各30克,莲子肉15克,大枣10枚,小米50克,白糖少许。

  做法:

  ①将山药切细,莲子去芯,红枣去核。

  ②淘洗干净后与小米共煮成粥,粥煮熟后加白糖调匀即成。

  功效:有健脾渗湿、滋补肺肾的功效,适合于有消化不良性腹泻、大便溏泄、全身无力、心悸气短等症状者食用。

三伏天吃什么去湿气的效果最好(2)

  

  三伏天吃什么去湿气  去湿气的8种食物

     1、三伏天吃荷叶去湿气

     取自荷花之新鲜叶片,晒干使用。

  除了去湿利尿的作用外,亦有开胃消食之功效。

  湿气重的人可直接泡水喝。

     2、三伏天吃茅根 去湿气

     即白茅的根部,是利尿去湿之好材料。

  茅根煮水喝或炖汤都可以。

     3、三伏天吃白术 去湿气

     乃菊科植物,其根部用作食疗。

  具健胃强身和对四肢乏力及食欲不振等具疗效。

  白术炖老鸭汤是个不错的去湿佳品。

     4、三伏天吃土茯苓 去湿气

     土茯苓乃白合科植物,其根入药。

  具促进体内水分流动之功效,利尿并具安神之效。

  土茯苓与粳米熬粥,可以清热解毒,利湿通络。

     5、三伏天吃赤小豆 去湿气

     赤小豆是红色食物,能补心养血,有利水、消肿、健脾胃的功效。

  补心祛湿健脾的最佳搭配非薏米和赤小豆莫属。

     6、三伏天吃冬瓜 去湿气

     冬瓜性微寒,具有清胃热,除烦止渴,甘淡渗利,去湿解暑,利小便,消水肿之功效。

  冬瓜排骨汤是不错的选择。

     7、三伏天吃薏仁 去湿气

     即薏米,主理去湿,亦具消除水肿及有益肠胃等功效,其利尿功效强。

  薏米煮粥去湿气功效好。

     8、三伏天吃燕麦 去湿气

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