晚间西红柿减肥食谱？想要加快新陈代谢达到减肥效果的话，每天需要摄入15毫克的番茄红素。关于晚间西红柿减肥食谱以及晚间西红柿减肥食谱，晚餐西红柿减肥吗，晚餐吃几个西红柿减肥，晚饭吃西红柿减肥，晚餐吃西红柿可以减肥等问题，中华健康在线将为你整理以下的日常知识：

晚间西红柿减肥食谱

　　想要加快新陈代谢达到减肥效果的话，每天需要摄入15毫克的番茄红素。

　　但是15毫克的量，很难计算得准确。

　　生吃西红柿的时候吃两个大西红柿(500克)。

　　红色系要比桃色系好，所含番茄红素是桃色系的3倍。

　　或者吃17个小西红柿(250克)。

　　小西红柿的营养成分要比普通西红柿来得多。

　　胡萝卜素、维生素C、食物纤维均为普通西红柿的1.5～2倍。

　　喝番茄汁的时候一瓶番茄汁(200克)。

　　最少一天喝一瓶，想要效果更明显的话，推荐一天喝2～3瓶。

　　喝一瓶番茄汁摄取到的番茄红素相当于吃两个多生的西红柿哦。

　　用西红柿做菜时番茄酱或西红柿泥，4大勺不到(各自是80克和60克)。

　　如果是西红柿罐头，就是一罐(170克)。

　　番茄酱与西红柿蔬菜泥都是加工食品，所以含的番茄红素要比生的西红柿多。

　　注意不要吃太多的西红柿，西红柿是一种很好的食物。

　　但有一点需要大家注意：西红柿同样具有让身体变寒的作用。

　　吃多了会引起腹泻、体寒等。

　　所以在使用晚间西红柿减肥法之时，需要适度食用西红柿。