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足外翻能治好吗？5种运动治疗法视频

　　足外翻病症如果发现的早，通过合理的治疗手法，几乎可以恢复到正常的健康状态。

　　足外翻目前的病发人群有上升趋势，对于足外翻较为严重的宝宝或者年龄稍长的骨骼成型的孩子，采用医学疗法和运动疗法相结合，治疗足外翻的效果会更加好。

　　一、强制性运动疗法

　　以500ml矿泉水瓶，内装适量细沙，最大可装1000g，用绳子绑于平底鞋内侧，瓶嘴朝后，嘱患者在家平地上强制性步行训练，重量由轻到重，循序渐进，每次半小时，每天3～4次，训练疗程3个月，每周门诊随访1次。

　　二、足外展内收式

　　患者端坐体位，双膝关节呈90°屈曲并自然放松。

　　吸气，抬患足尖，缓慢做外展运动，到位后停顿3—5s;

　　呼气，缓缓内收再复原到起始位。

　　重复运动10～20次。

　　足后拉提跟式：患者端坐体位，双膝关节呈90°屈曲并自然放松。

　　吸气，患肢膝关节屈曲尽力向后拉足并提跟，到位后停顿3～5s;呼气，缓缓放下足跟，足底平稳着地，再复原到起始位。

　　重复运动10～20次。

　　三、爬行训练

　　膝关节屈曲位，有利于纠正膝反仲，同时增加膝关节控制能力，协调其运动能力，膝关节屈伸是背屈的训练，提高伸肌力量，协调拮抗肌能力。

　　四、Brunnsrtom

　　在仰卧位(也可在坐位进行)，让患者做髋、膝屈曲时施加阻力以增加待长收缩，引发及强化足背屈运动，以后逐渐减少髋、膝关节屈曲角度，最后在膝关节伸展位做足背屈训练。

　　训练要注意时刻纠正足内翻，不断提醒患者往内翻方向运动。

　　用拇指指腹或指尖加力按压踝关节外侧稍前方以诱发踝关节背屈内翻和髋、膝关节屈曲，

　　诱发出来后保持这种肢位，后通过增强患者的随意性反应进行强化。

　　五、搭桥训练

　　腿三头肌牵伸及肌力训练，让患儿前足放在台阶上，足跟放地下，训练患儿放下足跟及抬前足跟，为摆动期最需要的力量训练。

　　增强伸肌力量，促进髋关节伸屈，矫正躯干前屈。

　　对矫正膝关节反张及协调步伐有较大作用注意保持膝关节微屈。

足外翻的运动治疗方法介绍

　　　　足外翻的运动治疗方法有哪些？每种疾病的治疗方法都是有很多的，这主要是由于每个疾病的症状表现是不同的，症状情况也是不同的，除此之外，由于患者的年龄大小不一样，其治疗方法同样不尽相同。

　　对于足外翻的治疗也是如此，除了手术治疗以外，北京麦瑞骨科医院足踝外科专家介绍，运动疗法对于足外翻的恢复也是很有效果的。

　　那么足外翻的运动治疗方法有哪些？

　　 　　足外翻的运动治疗方法有哪些？麦瑞足踝外科专家讲解足外翻的运动疗法：

　　 　　1、足外翻的运动治疗方法首先是蹲起训练。

　　这主要是需要下蹲时膝关节屈曲9度，站立时膝关节应为140-160，足外翻的治疗方法要避免膝过伸。

　　 　　2、足外翻的运动治疗方法还包括负重治疗训练，这样做有利于提高膝关节稳定性，增加本体感觉每日两次。

　　 　　3、爬行训练同样是足外翻的运动治疗方法之一。

　　膝关节屈曲位，进行爬行的足外翻的治疗方法，这样做有利于纠正膝反仲，同时增加膝关节控制能力，协调其运动能力，膝关节屈伸是背屈的训练，提高伸肌力量，协调拮抗肌能力。

　　 　　4、对于足外翻的运动治疗方法的搭桥训练，可以增强伸肌力量，促进髋关节伸屈，矫正躯干前屈。

　　家长对这运动治疗足外翻的方法要忍心。

　　 　　5、俯卧位小腿屈伸训练，也是足外翻的运动治疗方法的一种，组要是为了提高胭绳肌张力，增加膝关节其中稳定性单双腿跪立位训练，这样的足外翻的治疗方法有利于提高膝关节控制能力。