含碘的食物有哪些？碘是大家人体中不可或缺的营养元素，大家在日常生活中经常提倡要吃含碘盐，这就表明碘针对人体是多么的的关键了，在日常生活大家还能够根据食材来补充碘元素，可能许多还不知道什么食物是带有碘元素，今日网编就给大伙儿介绍一下含碘高的食材。关于含碘的食物有哪些以及含碘的食物有哪些，蔬菜含碘高的食物一览表，含碘高的食物有哪些甲状腺病人忌，甲亢病人饮食禁忌一览表，含钾高的食物一览表等问题，中华健康在线将为你整理以下的日常知识：

含碘的食物有哪些

　　碘是大家人体中不可或缺的营养元素，大家在日常生活中经常提倡要吃含碘盐，这就表明碘针对人体是多么的的关键了，在日常生活大家还能够根据食材来补充碘元素，可能许多还不知道什么食物是带有碘元素，今日网编就给大伙儿介绍一下含碘高的食材。

　　1、海鲜产品：不论是海带丝，還是海菜，实际上他们都归属于海鲜产品。

　　由于生长发育在海里边，又或者是生长发育在海的周边，因此想碘元素不多都不好。

　　因而，大伙儿在平常的日常生活，假如感觉摄取的碘不够，何不能够多吃一些海鲜产品，包含海带丝和海菜以内的，另外还能够摄取别的的肉类食品海鲜产品，这些，这种全是能够考虑人体需要的碘元素的。

　　2、莴笋：许多女士都了解，莴笋实际上能够协助人体补血补气的，这是由于莴笋中带有的含铁很丰富多彩。

　　此外，在全部的蔬菜水果中，莴笋带有的碘元素，也肯定是能够排上成绩的，为何那么说？这是由于莴笋1公斤所带有的碘元素，居然能够达到一点五六mg，这考虑人体需要的碘成分，肯定是非常合适了的。

　　所以说，大伙儿在平常还可以多吃芹菜，既协助人体补充的含铁，又协助人体补充了碘元素，可谓是一举两得。

　　3、西兰花：尽管它有清甜味，很多人看好的，更是它的清甜味，却不知道西兰花除开这些方面的优点以外，带有的碘元素，也一样是很丰富多彩的，在特色菜中，西兰花所带有的碘元素成分，也肯定是能够排出去上成绩的。

　　此外，西兰花除开带有丰富多彩的碘元素以外，还带有丰富多彩的磷、钙等原素，因此还可以另外考虑人体各个方面的要求。

哪种蔬菜含碘量最高？

　　你好，芹菜在蔬菜里含碘量算最高了。

　　除此之外，蔬菜里还有以下蔬菜含量也较高：

　　(1)芹菜:芹菜中含碘量很高，平均每千克芹菜中含碘元素1600微克。

　　(2)菠菜:菠菜中含碘量很高，平均每千克菠菜中含碘元素240微克。

　　(3)小白菜:小白菜中含碘量很高，平均每千克小白菜中含碘元素100微克。

　　(4)大白菜:大白菜中含碘量很高，平均每千克大白菜中含碘元素98微克。

　　(5)青椒:青椒含碘量很高，平均每千克青椒中含碘元素96微克。

　　这些蔬菜中也含有较为丰富的碘元素，合理补充可帮助人体摄取碘元素， 促进生长发育。

　　扩展资料

　　芹菜生长前期为促进根系和叶片的生长，需要足够的氮、磷营养，可施海和威海餐沃氮肥、平衡肥；

　　等到生长中期，要以氮钾为主，促进心叶生长。

　　芹菜的生长天数越多，所需要的养分就越多。