孕妇怎么排出体内湿气？少吃生冷食物、避免湿气进入体内、增强锻炼、水泡脚、中医治疗、艾叶泡澡等都可以把湿气排出。关于孕妇怎么排出体内湿气以及孕妇怎么排出体内湿气，怎么排出体内湿气寒气，怎么排出体内湿气毒素，怎么排出体内湿气改善体虚，怎么排出体内湿气偏方等问题，中华健康在线将为你整理以下的日常知识：

孕妇怎么排出体内湿气

　　少吃生冷食物、避免湿气进入体内、增强锻炼、水泡脚、中医治疗、艾叶泡澡等都可以把湿气排出。

　　1、吃少量生冷食品

　　夏季人们为了解暑后,往往会大量食用生冷食品,这些食品中的凉气都会转化成湿气在体内郁结起来。

　　在日常生活中可以吃一些有助于祛湿的粥,比如薏米红豆粥、玉米须汤等。

　　要排除湿气,可以多吃一些西瓜、芡实、百合、山药等食物。

　　2、防止湿气进入体内

　　日常生活中要避免湿气进入体内,如不能直接睡地板、不能冒雨出门、不能穿未干的衣服、房间要注意开窗通风,让室内潮湿的空气能及时排除,避免湿气渗透到体内形成湿气。

　　3、强化运动

　　身体湿气重的人有可能是由于平时缺乏锻炼,导致体内湿气越来越多,久而久之就会导致湿气侵袭脾脏,引发湿热病。

　　强化锻炼不仅可以减轻压力,而且可以加快湿气的排出体外,因为在锻炼时,身体排汗时会产生大量的湿气。

　　4、高温水泡脚

　　水泡脚具有加速血液循环,帮助排出体内湿气,所以我们可以每天用热水来泡脚。

　　5、中医疗法

　　针灸、艾灸、刮痧等都是比较常见的方法。

　　针灸具有调和脏腑,疏通经络,扶正祛邪的作用。

　　艾灸具有温通经络的功效,能起到驱散阴寒的作用。

　　刮痧具有活血化瘀、祛邪解毒的功效。

　　6、泡艾叶浴

　　艾叶泡澡具有驱寒止血的功效,还可以加速人体内湿毒的排出,对于四肢冰冷的人,可用艾叶泡澡,可起到祛湿的作用。

孕妇应该如何去除体内湿气？

　　序言：如果在怀孕的时候身体里的湿气比较重的话，是可以通过食疗来进行调理的，在怀孕期间孕妇的身体非常的特殊，最好不要选择去盲目的服用一些药物，这样会对胎宝宝的生长发育造成影响，而且在饮食方面也要注意，不能够乱吃一些对身体有影响的食物。

　　如果想要去除湿气的话，可以选择吃一些排湿气的食物，比如红豆薏米粥，百合莲子汤，银耳莲子羹，大枣等食物。

　　平时可以选择适量的进行户外运动，促进体内的血液循环，也能够起到排湿气的效果。

一、调整饮食

　　在怀孕期间可以选择在睡觉之前坚持用热水泡澡，这样也能够去除身体里的湿气，在饮食方面也要及时的进行调整，多吃一些排湿气的食物，可以选择吃一些五谷类的食物和流质的食物。

　　在饮食方面一定要以清淡为主，不要去吃一些太咸太甜太油的食物。

二、祛除湿气

　　可以选择适量的喝一些营养粥，因为这类的食物非常的容易消化，不会给肠胃造成负担，有利于身体的健康，也能够满足身体对于营养的需求，对于湿气也有着很好的去除效果。

　　红豆，薏米，莲子，大枣，银耳都是非常不错的选择，可以根据自己的口味来进行制作。

　　平时也可以选择适量的喝一些薏米茶或者是绿豆粥，在吃完饭后适当的进行运动，不仅能够提高身体素质，也能够起到去除湿气的效果。

三、生活习惯

　　日常生活中可以选择多晒晒太阳，能够起到补钙的效果，也能够去除身体里的湿气，可以提高身体的免疫力是非常合适的选择，但是一定要注意避免晒伤皮肤，在怀孕期间也要注意保持良好的情绪，这样才能够让心情更加的愉悦，有利于身体的健康。