8岁孩子缺钙怎么补快一点

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8岁孩子缺钙怎么补快一点

　　孩子缺钙怎么补快一点

　　1、适当晒太阳。

　　可以经常让宝宝在户外活动一下，也可直接让宝宝在太阳下晒一晒，使宝宝的皮肤经常接触紫外线。

　　经过紫外线的照射，可以有效促进皮肤内贮存的7-脱氢胆固醇，经过光的化学作用再转化为维生素D3。

　　太阳光照射，可使皮肤贮存维生素D3备用，不会使维生素D过量。

　　晒太阳时不要隔着玻璃窗，阳光中的紫外线很少能穿透玻璃窗。

　　而且，要尽量多露出皮肤，增加皮肤对VD的合成。

　　2、口服钙剂

　　钙剂的制剂很多，家长可选择含钙量较丰富的无机钙，如碳酸钙，乳酸钙，入口即化，有专门针对婴儿的补钙套装，每天定量给孩子服用。

　　一般从出生后半个月到1个月开始服用，一直服到2岁半或3岁。

　　补钙时一定要同时补充VD，促进钙在肠道的吸收和利用。

　　避免把钙剂放到牛奶、米汤或稀粥等食物中，食物中的植酸会影响钙吸收，导致体内钙吸收下降。

　　孩子补钙要注意什么

　　1、高钙摄入会影响铁、锌、镁等元素的吸收。

　　一个人的身高，除了遗传因素外，还必须有健全的内分泌系统以及维生素D和钙等的协同作用，才能保障骨骼的充分生长。

　　婴儿和青春期儿童骨骼生长最快，钙储存量最多，保证钙摄入量是必要的，但过量补钙、重复补钙、大量服用维生素D等做法并不科学，不但影响儿童胃口，还容易出现厌食、便秘及胀气，甚至可能患上结石。

　　同时，高钙摄入还会影响铁、锌、镁等元素的吸收，对于贫血以及缺锌的孩子影响就更大。

　　2、四个月以内婴儿母乳可以满足其钙的需要。

　　专家提醒，一般情况下对于4个月以内婴儿，每天母乳所产生的钙就完全可以满足其生理需要，在孩子长到五六个月时适当增加辅食，补充如奶制品、豆制品等含钙量丰富的食物。

　　1岁以内的孩子每天奶量在800毫升也足以提供生长所需要的钙量，对于那些不吃母乳而吃牛奶的婴儿，建议可在医生指导下服用补钙类产品进行适当补钙。

　　其实孩子的营养够不够不能单单从外在的肉眼可见的生理来看，孩子们都有自己的生长规律，但是补钙这个问题也确实是需要爸爸妈妈们特别注意的。

　　孩子缺钙会非常的影响到孩子的成长，无论是身体上的还是心理上的，补钙挺重要的。

　　8岁孩子缺钙，要让孩子多喝一些奶制品，比如纯牛奶或者酸奶等，再多吃一些动物的肝脏、瘦肉、还有鱼虾等食物，平时也要让孩子多晒太阳，适当的运动，但是如果缺钙严重，要补充柠檬酸钙等有机钙，比较容易吸收。

　　补钙没有什么最快最好，补钙不能一次吃得过多，如果用的太多也是不吸收的。