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女人吃海带有什么好处和坏处

　　海带,又名昆布,属于食用藻类。

　　食用海带的好处在于其富含丰富的维生素、膳食纤维、矿物质和微量元素,尤其碘含量高,是人体中碘的重要来源,营养价值很高。

　　海带吃得过多也会对特殊人群产生不良影响,尤其是食用过多的海带。

　　1、补充碘:海带富含碘,是人体甲状腺素合成原料,可预防缺碘引起的甲状腺肿,还可以防止因甲状腺素分泌不足引起的呆小症;

　　2、防治血脂:海带富含牛磺酸,可促进脂类、胆固醇的代谢,有助于控制血脂;

　　3、血压控制:海带富含钾,可调节体内钠、钾平衡,降低人体对钠的吸收,从而有利于控制血压;

　　4、防治血糖:海带中含有大量岩藻多糖,能有效延迟胃排空和小肠消化吸收的时间,有助于控制血糖,避免血糖剧烈波动。

　　海带富含碘,所以甲亢的患者不要吃海带,以免加重病情;孕妇要适量吃海带,如果吃得过多,可能会对腹中胎儿的甲状腺发育造成影响。

女人常吃海带的好处和坏处

　　 女人常吃海带的好处和坏处

　　 女人常吃海带的好处和坏处。

　　海带是我们非常常见的一种食物，海带的营养价值极高，很多人都喜欢吃海带。

　　接下来就由我带大家了解女人常吃海带的好处和坏处的相关内容。

女人常吃海带的好处和坏处1

　　 好处

　　 第一，海带里面含有大量的碘，多吃海带可以预防和改善碘的缺乏。

　　

　　 第二，海带可以减肥，因为吃海带可以增加胃肠的蠕动，促进排便，帮助消化；吃海带还可以消水肿，瘦身。

　　 第三，海带还可以抗辐射，增强人体的免疫力。

　　 坏处

　　 第一，海带不能吃的太多，因为里面含有一种物质砷元素，如果吃的太多的话，有可能引起中毒的现象。

　　 第二，甲亢患者由于体内碘含量高，吃海带以后会使体内的碘更高而加重病情，所以这种病人也不能吃海带。

女人常吃海带的好处和坏处2

　　 海带的功效和作用

　　 海带是一种营养价值比较高的蔬菜，说到海带的营养价值，就包括它具有一定的药用价值。

　　含有丰富的碘和大量的其他矿物质元素。

　　海带含热量比较低、蛋白质含量也算中等，但是经过研究发现，海带具有降血脂、降血糖的神奇功效，估计是跟它含有的无机盐有直接的关系。

　　

　　 而海带的营养价值也包括它具有免疫力的调节、抗凝血的神奇功效，对于一些体弱的老人和血脂比较高的病人，服用一定的海带可以达到提高免疫力，活血通络的作用。

　　海带的营养价值也具有抗癌、抑制重金属中毒等效果。

　　海带里面的自由基就是海带的.营养价值的最直观的体现。

　　 除了以上的功效，海带的营养价值还有美容和延缓衰老的神奇功效哦。

　　因为海带里面含有丰富的抗氧化物质，包括维生素E，各类矿物盐等，能使我们的细胞长久的保持年轻的活力，延缓细胞毒素的生成，海带的营养价值对我们的延年益寿和美容都有很大的帮助。

　　 海带的营养成分

　　 海带里面含有藻胶酸、昆布素，半乳聚糖等多糖类，能调节我们体内糖类和脂肪代谢的平衡，补充我们的体力。

　　海带里面还含有氨酸、谷氨酸、天门冬氨酸、脯氨酸等氨基酸，其中谷氨酸就是我们所说的鲜味来源，味精的制成最先就是由从海带里面提取出的谷氨酸得来的。

　　 海带的营养价值还包括它维生素B1、B2、C、P及胡萝卜素的含有，以及碘、钾、钙等无机盐的丰富，尤其是碘和钾含量尤其充足，对我们所说的大脖子病和糖尿病，海带的营养价值对他们都有很好的预防效果。

　　 海带的吃法

　　 海带豆腐汤

　　 材料

　　 冻豆腐（或北豆腐)200克，海带结50克，蘑菇50克，姜2片。

　　 做法

　　 1、冻豆腐块挤干水份，海带结洗净，蘑菇洗净撕成小片。

　　 2、锅中油烧热后，放入冻豆腐，略煎一会。

　　 3、煎至豆腐表面有些发黄后，倒入水、海带结、姜片。

　　 4、煮至水开后，转小火煮30分钟，煮至一半时将蘑菇倒入一起煮。

　　 5、出锅前撒盐即可。

　　 萝卜海带汤

　　 材料

　　 萝卜150克，海带50克，油、盐、鸡精适量。

　　 做法

　　 1、海带泡发洗净切丝，萝卜洗净焯水切条。

　　 2、起锅热油煸炒海带、萝卜片刻。

　　 3、放2碗水焖煮5分钟。

　　 4、放盐和鸡精调味即可。

女人常吃海带的好处和坏处3

　　 冬天可以吃海带吗

　　 冬天是可以吃海带的， 吃海带带来的好处也有不少。

　　 1、冬天吃海带的好处

　　 冬天吃海带可以为健康带来不少的好处，因为海带的营养丰富，可以为人体补充丰富所需营养，适当吃海带具有防治甲状腺肿、降压、降脂、抑制肿瘤、提高免疫力、降糖、利尿、消肿、利尿、消肿、预防心脑血管病、消除乳腺增生、护发、补钙、美容、减肥、延缓衰老等功效，可以有效弥补冬季摄取量少的矿物质元素。

　　因此在冬季非常适合吃海带，而且海带能够制作各种美味膳食。

　　

　　 2、冬天吃海带需注意

　　 吃海带也有许多要注意的地方，如果吃法不当，对健康也是非常不利的。

　　我们购买海带的时候一般都是脱水过的，这样的海带更容易保存，不过在吃之前需要浸泡，让其恢复柔软状态，冬天的时候这一过程较慢，因此可以用温水浸泡，这样可以提高海带吸水速度，而且浸泡的时候海带会出现一些水泡，这些水泡千万别弄破了，以免导致营养流失。

　　 3、吃海带的禁忌事项

　　 吃海带后不要吃酸涩的水果或茶，因为海带中含有丰富的铁元素，会与酸性物质发生反应，导致无发被人体吸收利用。

　　患有甲亢的病人也不宜吃海带，因为海带中还有碘元素，会导致病情加重。

　　哺乳期妇女也不可吃海带，以免导致幼儿甲状腺功能异常。