适合养胃的零食有哪些？养胃的零食一般有山楂片、酸奶、板栗等。关于适合养胃的零食有哪些以及适合养胃的零食有哪些，护胃养胃的零食有哪些，养胃的零食有哪些，养胃的零食有哪些品牌，养胃的零食有哪些食物等问题，中华健康在线将为你整理以下的日常知识：

适合养胃的零食有哪些

　　养胃的零食一般有山楂片、酸奶、板栗等。

　　1、山楂片：这是一种比较常见的零食，适量吃山楂片，可以起到健胃的效果，还可以促进食物消化，因为山楂片当中有苹果酸、维生素、柠檬酸，还可以促进脂肪消化，也能达到养胃效果。

　　2、酸奶：是一种比较常见的乳制品，当中有许多益生菌、钙、蛋白质，可以提供身体所需营养，同时也能够保护胃黏膜。

　　3、板栗：当中有许多碳水化合物和维生素，能够加速体内的脂肪代谢，还能起到健脾养胃功效。

　　除以上常见的养胃食物，同时也可以适量吃苏打饼干和开心果等。

对肠胃好的食物有哪些零食

　　 对肠胃好的食物有哪些零食

　　 　　对肠胃好的食物有哪些零食，大家都清楚，在我们的日常中，一般都是通过各种饮食来获取身体所需要的营养物质的，很多的食物通过不同的做法也会有不同的风味，以下对肠胃好的食物有哪些零食。

　　对肠胃好的食物有哪些零食1

　　 　　 一、养胃零食推荐

　　 　　 1、板栗

　　 　　板栗是秋冬季里我认为是最好的可以做零食的食品。

　　每天放些板栗在包里，无论什么时候都很方便吃，越嚼越香。

　　栗子味甘性温，入脾、胃、肾三经，能养胃健脾、壮阳补肾、活血止血。

　　最好在两餐之间把栗子当成零食，或做在饭菜里吃，而不要饭后大量吃。

　　 　　 2、红枣

　　 　　红枣性味甘、温，入脾经，有补脾和胃、益气生津、养血安神之功效，常用于中气不足、脾胃虚弱、体倦乏力、食少便溏、血虚萎黄等症。

　　民间也有一天吃三枣，百岁不显老之谚及一天吃三枣，医生不用找之说。

　　所以，每天可以将大枣或红枣当零食吃。

　　 　　 3、茯苓饼

　　 　　茯苓入药具有利水渗湿、益脾和胃、宁心安神之功用。

　　茯苓对于控制肥胖是个能手，可以健脾养胃的同时还能控制废物的生成，还可以化解已经生产出来的废物。

　　另外，茯苓的利水作用有助于消除四肢水肿的情况。

　　 　　 4、烤红薯

　　 　　红薯营养十分丰富，含有大量的糖、蛋白质、脂肪和各种维生素及矿物质，能有交往地为人体所吸收，防治营养不良症，且能补中益气，对中焦脾胃亏虚、小儿疳积等病症有益。

　　食用不宜过量，中医诊断中的湿阻脾胃、气滞食积者应慎食。

　　 　　 5、山楂片

　　 　　胃口不好吃山楂片。

　　山楂片含多种维生素、酒石酸、柠檬酸、山楂酸、苹果酸等，所含的解脂酶能促进脂肪类食物的消化，有促进胃液分泌和增加胃内酶素等功能。

　　中医认为，山楂具有消积化滞、收敛止痢、活血化淤等功效。

　　主治饮食积滞、胸膈痞满、疝气血淤闭经等症。

　　

　　 　　 二、养胃方法有哪些？

　　 　　 1、保证保暖

　　 　　胃部怕寒冷，尤其是到了秋冬季节，胃部受凉会一定程度的影响胃功能。

　　胃不好的人，在天气凉的情况下最好佩戴护肚来保证腹部的温暖，晚上睡觉也要盖好被子，避免着凉。

　　 　　 2、规律饮食

　　 　　保持饮食的规律与定量也是养胃的好习惯，一日三餐的间隔要合理，这样可以配合胃部的工作规律，还不会给胃部造成的负担。

　　有急性胃痛的病人也要少食多餐，起到中和胃酸的作用。

　　 　　 3、按摩腹部

　　 　　经常按摩腹部也是养胃的好方法，用手掌以肚脐为圆心，以顺时针方向平均每天按摩40次左右，再用左手以相同方式逆时针按摩40次左右，可以促进肠胃的消化与吸收。

　　 　　 4、热食早餐

　　 　　早餐对于人体很重要，但是经过一夜的休息之后，胃部还没完全展现最佳状态，所以要选择温热的食物，避免用凉食刺激胃部，热食才会促进胃部温和的消化。

　　 　　 5、加强锻炼

　　 　　经常锻炼对于改善肠胃之间的血液循环非常有利，再提高抵抗力的同时，还能增强胃部对周围环境的适应能力。

　　抵抗侵扰胃部的寒气，降低胃部的发病率。

　　 　　 6、清淡饮食

　　 　　少吃各种油腻以及刺激性的食物，主要以清淡为主，尽量避免食物中过酸、过辣、过咸、等问题，不要只吃其中某一种味道。

　　还有太烫、太凉的食物，更要减少酒精的摄入。

　　 　　 三、胃病怎么调理？

　　 　　针对胃病的调理，首先要保持愉悦的.心情，避免过度的情绪激动，或者是忧伤。

　　另外，在饮食上每天要定时进餐，避免一些刺激性的食物。

　　例如辣椒、烟、酒、火锅、烧烤等等。

　　可以进食一些容易消化的食物，按时休息，定期进行胃镜检查。

　　对肠胃好的食物有哪些零食2

　　 　　 吃什么对肠胃好呢？肠胃不好如何食疗呢？

　　 　　 1、早餐的原则

　　 　　1、吃早餐要有规律。

　　不规律吃早餐甚至比不吃早餐危害性还大。

　　 　　2、吃热的食物。

　　吃热食才能保护胃气。

　　 　　3、科学搭配。

　　早餐除了吃稀的以外，还应搭配一定量的干点，并从多种食物中摄取营养。

　　 　　4、不宜过多食用肉类或太油腻的食物。

　　因为这些食品含有较多脂肪，会给胃肠增加负担。

　　 　　 2、中餐的护胃饮食原则

　　 　　1、食用温和饮食。

　　温和饮食是一种无刺激性、含低纤维质、易于消化且具有足够营养的饮食。

　　以少量多餐方式进食。

　　 　　2、进餐时要放松，保持心情愉快。

　　 　　3、无刺激性。

　　不要过多食用促使胃液分泌或是使胃黏膜组织受到损伤的食物。

　　纤维质大都来自植物性食物，在人体中不易被消化吸收，如麸皮、水果的皮及种子、豆类的外皮、蔬菜中的粗组织等，这些比较粗糙的物质，容易使胃肠受损，应该避免摄食。

　　若口腔、牙齿健全，能够充分咀嚼食物，并与唾液完全混合，则并不需要完全限制。

　　 　　4、易于消化。

　　除了纤维质不易消化外，一些动物的筋和胶也不易消化。

　　烹调方法也很重要，蒸、煮、炖成糊泥状的食物，比较容易消化；煎、烤及油炸的食物则不易消化。

　　 　　通过上面内容了解我们可以发现，其实想要更好的养胃护胃，那么一定要注意规律健康的饮食，尤其是早餐一定要，吃得营养健康，因为很多肠胃疾病出现，大多都是因为在饮食上没有注重而引起的。

　　

　　 　　 3、冬季养胃饮食

　　 　　 1、银耳百合与香蕉的完美结合 既养颜又护肝

　　 　　银耳入肺、胃、肾经，能提高肝脏解毒能力，起保肝作用，又有菌中之冠的美称，富含天然植物性胶质，长期食用可滋阴润肤，并有祛除脸部黄褐斑、雀斑的功效。

　　银耳中的有效成分酸性多糖类物质，能增强人体的免疫力，丰富的膳食纤维可以促进肠蠕动，减少人体对脂肪的吸收，起到减肥、通便作用 。

　　 　　 2、 山药薏米粥 排湿补脾胃

　　 　　春天是肝火最为旺盛的季节，容易造成脾胃虚弱，一旦脾虚可能还会造成消化功能紊乱，表现为拉肚子等症状。

　　 　　因此，养肝时要注意健脾。

　　山药含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质，有利于脾胃消化吸收功能，是一味平补脾胃的药食两用之品。

　　临床上常用治脾胃虚弱、食少体倦、泄泻等病症。

　　 　　 3、桑葚粥

　　 　　桑葚30克（鲜桑葚用60克)，糯米60克，冰糖适量。

　　将桑葚洗干净，与糯米同煮，待煮熟后加入冰糖。

　　该粥可以滋补肝阴、养血明目。

　　适用于肝肾亏虚引起的头晕眼花、失眠多梦、耳鸣腰酸、须发早白等，在的养胃的食物中是不错的选择。

　　 　　 4、茯苓粥

　　 　　茯苓15克，粳米200克，冰糖适量。

　　将茯苓、粳米洗净，一同放入锅中，加适量清水，大火煮开后改小火煮至粥熟米烂，调入冰糖略煮 即成。

　　有健脾利湿的功效。

　　 　　 5、太子参大枣陈皮茶

　　 　　太子参15克，大枣5枚，陈皮3克。

　　将太子参、大枣洗净，连同陈皮共同放入砂锅内，加适量水，煎汤，去渣取汁，代茶饮。

　　有理气和胃的功效。

　　 　　 6、猪肚白术汤

　　 　　猪肚1具，白术60克，煨姜45克，胡椒15克，精盐适量。

　　将猪肚洗净，去油脂，放入沸水中焯后去水，晾干水 后备用。

　　将白术、煨姜、胡椒放入猪肚内，缝合猪肚，猪肚外以针刺小孔，放入清水，大火煮沸，小火煮2小时，放入精盐调味。

　　捞出猪肚，切块，喝汤吃猪肚。

　　有温中散寒，补脾益气的功效，尤其适用于脾胃虚寒的人。

　　 　　 4、养胃的药膳

　　 　　 1、怀山红豆

　　 　　煨乌鸡。

　　原料：怀山药3克、陈皮1.5克、乌鸡半只（约500克)、姜1小块、盐适量。

　　做法：1、乌鸡切小块，用开水氽烫。

　　2、罐内加入清水（水要盖过所有材料)和所有的食材，煨制2个小时后，加入副料用小火煨6小时即可。

　　 　　功效：乌鸡比肉鸡中含有更多的铁、锌等矿物质，其细胞中含有一种叫做美拉宁的黑色素，可以提高免疫力。

　　红豆有补血、利尿的作用。

　　面色苍白、手脚冰冷的人很适合饮用此汤。

　　 　　 2、怀山肉桂煨猪肚。

　　 　　原料：怀山药3克、肉桂皮40克、猪肚1个、姜1小块、白胡椒20克、盐适量。

　　做法：1、猪肚切开，用盐反复搓洗干净，再用滚水氽烫。

　　2、罐内加入清水（水要盖过所有材料)和所有的食材，煨制2个小时后，加入副料用小火煨4-5小时即可；功效：猪肚可补虚损、健脾胃；肉桂能温以通脉、健胃温肾、清散寒气、有助消化，胡椒粒温肠胃，有助消化，除体内寒热。

　　此道汤品适合脾胃不开的人饮用。

　　 　　 3、怀山人参莲子煨土鸡。

　　 　　原料：怀山药3克、人参须15克、干莲子150克、去核红枣6粒、柴鸡半只、姜1小块、盐适量；做法：将柴鸡切成小块状，方便烹饪，再用开水氽烫，然后往罐内加入适量的清水，水量至少要盖过所有的材料才行，再把其他所有的材料全部放入罐中，煨制2个小时后，最后加入副料用小火煨6小时左右即可食用。

　　功效：人参性味甘、微苦、入脾、肺经，补五脏，延年益寿，加入有收敛能力的莲子可以达到养心益肾、除烦安神、养颜功效。

　　

　　 　　 4、参芪猴头炖鸡。

　　 　　用料：猴头菌100克，母鸡1只（约750克)，黄芪、党参、大枣各10克，姜片、葱结、绍酒、清汤、淀粉各适量。

　　制法：将猴头菌洗净去蒂，发胀后将菌内残水挤压干净，以除苦味，再切成2毫米厚片待用。

　　把母鸡去头脚，剁方块，放入炖盅内，加入姜片、葱结、绍酒、清汤，上放猴头菌片和浸软洗净的黄芪、党参、大枣，用文火慢慢炖，直至肉熟烂为止，调味即成。

　　 　　健脾养胃的食物，如山药、莲子、大豆、谷物、扁豆、薏苡仁、山楂、香蕉、大枣、板栗及猪瘦肉、牛肉、鸡肉、牛奶、豆制品等。

　　补益脾胃的中草药有人参、茯苓、黄芪、白术、甘草等，与食物配制成药膳效果更佳。

　　 　　 5、紫菜南瓜汤。

　　 　　用料：老南瓜100克，紫菜10克，虾皮20克，鸡蛋1枚，酱油、猪油、黄酒、醋、味精、香油各适量。

　　做法：先将紫菜水泡，洗净，鸡蛋打人碗内搅匀，虾皮用黄酒浸泡，南瓜去皮、瓤，洗净切块；再将锅放火上，倒人猪油，烧热后，放人酱油炝锅，加适量的清水，投人虾皮、南瓜块，煮约30分钟，再把紫菜投入，10分钟后，将搅好的蛋液倒人锅中，加人佐料调匀即成。

　　此汤具有护肝补肾强体之功效。

　　 　　 6、木瓜鲩鱼尾汤。

　　 　　用料：番木瓜1个，鲩鱼尾100克。

　　制法：木瓜削皮切块，鲩鱼尾入油镬煎片刻，加木瓜及生姜片少许，放适量水，共煮1小时左右。

　　功用：滋养、消食。

　　对食积不化、胸腹胀满有辅助疗效。

　　对肠胃好的食物有哪些零食3

　　 　　 常吃哪些食物对肠胃健康好

　　 　　 1、养胃健脾的食物

　　 　　 1、苹果

　　 　　苹果是一种保健佳果，具有健脾、补气、益胃、生津润燥的功效，对脾虚食少、胃阴亏虚、阴虚胃痛等症均有改善作用。

　　苹果500克，西米、白糖各100克，加水适量，共煮成粥。

　　苹果粥具有生津、润肺、除烦、解暑、健胃等作用，适用于气力不足、反胃、消化不良、肠炎痢疾、大便干结、高血压等。

　　 　　 2、糯米

　　 　　糯米富含B族维生素，能温暖脾胃，补益中气。

　　对脾胃虚寒、食欲不佳、腹胀腹泻有一定缓解作用。

　　故古语有糯米粥为温养胃气妙品。

　　糯米与山药熬粥，可强健脾胃；加莲子同熬，可温中止泻；食欲不振的，可将糯米与猪肚同煮而食。

　　 　　 3、白果

　　 　　白果的营养价值非常高，含有粗蛋白、粗脂肪、还原糖、核蛋白、矿物质、粗纤维以及多种维生素成分。

　　经常吃白果可以滋阴养颜，有效抗衰老，促进血液循环，让肤色焕发光彩。

　　另外，用白果煮糖水还有健脾胃的作用。

　　 　　 4、山药

　　 　　山药中含有淀粉酶等多种营养物质，山药可以健脾养胃，有助于人体消化。

　　李时珍《本草纲目》中有健脾补益、滋精固肾、治诸百病，疗五劳七伤之说。

　　饮食不节、偏食生冷极易导致肠胃不适，吃些山药也有帮助。

　　山药属于淀粉类根茎蔬菜，在食用时以蒸食、煮食为好，应当避免油炸、爆炒等烹饪方式。

　　

　　 　　 5、香菇

　　 　　可以补脾胃，益气。

　　用于脾胃虚弱，食欲衰退，少气乏力之症。

　　现代用于防治佝偻病、胃癌。

　　早在古代文献上就记载，菇菌类具有益气补虚、健脾胃，治疗皮肤病等多种功效。

　　在挑选香菇时一定要闻一下，是否有刺鼻气味。

　　 　　 6、扁豆

　　 　　扁豆，健脾养胃，消暑化湿，而且扁豆膳食纤维含量高，比我们常说的芹菜还要高3倍多。

　　平时容易便秘上火的人不妨多吃点扁豆吧，但如果是因吃多了辣椒、咖啡等刺激性食物而导致的便秘，就不能靠摄取膳食纤维来缓解了，它可能会让便秘更严重。

　　 　　 7、猪肚

　　 　　猪肚是补益脾胃的佳品，自古以来就被视为补药，是药膳主食。

　　猪肚具有补虚损，健脾胃之效。

　　用于虚劳瘦弱，胃疼痛，胃下垂，小儿疳积等。

　　不妨熬汤饮用，如猪肚黄芪汤有助于改善人们秋季食欲不振的现象，同时具有健脾益气、消食开胃的功效。

　　还适用于胃下垂以及患有慢性胃炎的患者。

　　 　　 8、板栗

　　 　　板栗果肉富含丰富的维生素，是良好的补益食品。

　　板栗性味甘、温、无毒，入脾、胃、肾。

　　果肉益肾气、健脾胃、壮腰膝、强筋骨，且活血、止血、消肿。

　　栗子500克加白糖适量，制成糊。

　　栗子糊具有健脾胃，厚肠道的功效。

　　 　　 9、高粱

　　 　　具有健脾益里，渗湿止痢之功。

　　用于小儿消化不良，湿热吐泻下痢等。

　　对于一些胃肠功能略差的人来说，可以尝试做一些高粱羹，比如在做银耳羹或者玉米羹的时候放上一点点高粱，可以让原本就很营养的羹汤增加一些丰润的口感。

　　 　　 10、大枣

　　 　　《本草纲目》说：大枣气味甘，怕年，安中，养脾气，平胃气，通九窍，助十二经，补少气、少津液、和百药，久服轻身延年。

　　大枣、糯米同煮，再放入适量白糖，有健脾胃、益气血、利湿止泻、生津止渴之功效。

　　对于食欲不振、慢性肠炎的人比较适用。

　　 　　 11、莲子

　　 　　莲子是收敛强壮的药品，能补中安心止泻，李时珍《本草纲目》说：莲子能够厚肠胃，治白带。

　　莲子有收敛作用，常食可治疗脾虚泄泻；儿童肠胃消化不良，整日焦躁不宁，或是饮食日见减少，可用莲子。

　　老年人失眠而多梦，神思烦乱，可用莲子，能安卧宁神助睡眠。

　　 　　 12、包心菜

　　 　　包心菜能健脾养胃、缓急止痛、解毒消肿、清热利水，对内热引起的胸闷、口渴、咽痛、小便不通、睡眠不佳、关节不利有一定的疗效。

　　此外，其所含的维生素C还能止痛，以及促进溃疡愈合。

　　 　　 13、西红柿

　　 　　西红柿性微寒，可养阴生津、健脾养胃、平肝清热，适于热病伤阴引起的食欲不振、胃热口渴等症。

　　《陆川本草》一书记载，西红柿具有健胃消食、治疗食欲不振的作用，这可能与含有的苹果酸、柠檬酸有关，这两种成分可刺激食欲，促进胃酸分泌。

　　 　　 14、南瓜

　　 　　南瓜含有丰富的胡萝卜素和维生素C，可以健脾，预防胃炎，防治夜盲症，护肝，使皮肤变得细嫩，并有中和致癌物质的作用。

　　南瓜富含两种维生素A和D；维生素A能保护胃肠黏膜，防止胃炎、胃溃疡等疾患发生；维生素D有促进钙、磷两种矿物元素吸收的作用。

　　闲时多吃南瓜，是很不错的选择。

　　

　　 　　 15、牛奶

　　 　　牛奶里面的物质会对胃黏膜形成一层保护层，起到养胃的功效，保护胃黏膜不受损伤，是最理想的天然养胃食品。

　　而且牛奶里面含有丰富的蛋白质和钙质，又容易被人体吸收。

　　但是一些人空腹是不能喝纯牛奶或者酸奶哦，避免腹泻。

　　 　　 16、胡萝卜

　　 　　胡萝卜性平味甘，中医认为其具有利脾膈，润肠胃，安五脏，健食的功效。

　　除了健脾胃以外，胡萝卜还能明目养神、增强抵抗力、防治呼吸道疾病。

　　 　　 17、土豆

　　 　　土豆富含蛋白质，甚至优于大豆，最接近动物蛋白。

　　总体看，它的营养价值相当于苹果的3.5倍。

　　土豆有和胃、调中、健脾、益气的作用，对胃溃疡、习惯性便秘、热咳及皮肤湿疹也有治疗功效。

　　土豆所含的纤维素细嫩，对胃肠黏膜刺激少，有解痛及减少胃酸分泌的作用。

　　 　　 18、地瓜

　　 　　地瓜具有补脾胃、益气力、宽肠胃的作用。

　　宜于脾胃虚弱、形瘦乏力、纳少泄泻。

　　多食易引起反酸烧心、胃肠道胀气。

　　地瓜营养丰厚，所含的黏蛋白，是一种多糖和蛋白质的混合物，能坚持人体血管壁的弹性，避免动脉粥样硬化的发作。

　　又含丰厚的膳食纤维，膳食纤维在肠道中不被吸收，吸水性好，可预防便秘和某些肠道疾病。

　　 　　 19、菠菜

　　 　　味甘性凉，能润燥养肝，益肠胃，通便秘。

　　《食疗本草》载：利五脏，通肠胃，解酒毒。

　　菠菜可促进胃和胰腺分泌，增食欲，助消化；丰富的纤维素还能帮助肠道蠕动，有利排便。

　　不过，菠菜草酸含量高，妨碍钙质吸收，应避免与豆腐、紫菜等高钙食物同吃，或在烹煮前轻汆，除去草酸。

　　 　　 2、脾胃虚弱如何调理

　　 　　（1）保持精神愉快，避免过度疲劳、忧愁、悲伤、恐怖、紧张情绪和其他因素引起的精神上的创伤。

　　 　　（2）饭前少用脑，吃饭要专心，饭后稍休息，养成良好的生活习惯。

　　 　　（3）注意保暖，尤其是腹部的保暖，必要时经常在腹部戴一块棉肚兜。

　　夏季亦不可贪凉露宿。

　　 　　（4）锻炼身体，增强体质，适当地作内养气功，保健操和太极拳。