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成人磨牙怎么治疗最有效

　　精神因素、睡前习惯、咬合不协调等都可能导致成人磨牙,长期磨牙可引起牙齿保护层即釉质脱落、下牙本质暴露,导致牙本质敏感,以及牙齿表面出现凹坑。

　　在治疗方面要分析成人出现磨牙的原因,然后有针对性地进行治疗,比如减轻精神压力,养成良好的睡前习惯、牙齿矫正、戴牙合垫等。

　　1、舒缓情绪:成人磨牙可能是由于睡前精神紧张、兴奋,或白天压力太大所致,听音乐、散步、锻炼等,可以缓解磨牙的压力,从而缓解磨牙症状;

　　2、形成良好的睡前习惯:一些不良的睡前习惯,如睡前进食等,都会导致磨牙症状出现。

　　睡觉前两个小时内尽量不要吃东西,不要剧烈运动,要有规律地作息,另外,平静的心情有助于减轻磨牙的情况;

　　3、牙齿矫正:成人磨牙也可能是由于口腔内牙齿咬合不协调造成的。

　　这个时候病人应该去医院的口腔科检查,看看有没有牙齿不协调。

　　如有,可通过牙齿矫正等方式缓解磨牙症状;

　　4、带牙合垫:成人磨牙可以去口腔科做一个单颌内磨牙颌垫,需要根据患者口腔的具体情况来选择。

　　睡觉时,将牙合垫带入口腔,以减轻磨牙的症状。

成人磨牙怎么治疗

　　1、心理因素过于严重时会使颌骨肌肉张力过大，导致磨牙。

　　消除紧张情绪，减少不必要的顾虑，合理安排工作有助于治疗磨牙。

　　2、睡觉前放松身心，做适当的体操，避免兴奋性食品和吸烟。

　　良好的睡眠质量有助于缓解大脑的兴奋状态，减少磨牙的发生。

　　3、尽量避免服用咖啡、巧克力、可乐等，多吃些含维生素丰富的食物。

　　4、热敷上下颚，可松弛咬合肌肉，也可减少头痛的机会。

　　睡前一定要刷牙，晚饭不要过饱。