腰下垫枕头的作用是什么呢？腰下垫枕头的作用是维持腰椎正常生理曲度，也有助于缓解腰部不适的症状，但是也要改善不良睡眠姿势，另外还要避免久坐以及久卧。关于腰下垫枕头的作用是什么呢以及腰下垫枕头的作用是什么呢，腰下垫枕头的作用是什么意思，腰下垫枕头有什么作用，腰部垫枕的作用，腰下垫枕头的坏处等问题，中华健康在线将为你整理以下的日常知识：

腰下垫枕头的作用是什么呢

　　腰下垫枕头的作用是维持腰椎正常生理曲度，也有助于缓解腰部不适的症状，但是也要改善不良睡眠姿势，另外还要避免久坐以及久卧。

　　由于在睡觉时，尤其是睡硬板床时，可能会导致腰椎生理性前凸，会导致腰部处于悬空状态，在睡觉时腰下垫枕头，通常能够对正常腰椎生理性前凸，可以起到良好支撑作用，并且还有助于松弛腰部肌肉也能够增加脊柱稳定性，从而可以防止腰肌劳损，还能够预防腰椎间盘突出，但是在腰下垫枕头，也要避免枕头过高或者是过低，另外在晚上睡觉的时候，还需要选择比较舒适的睡眠姿势，也要避免长时间保持同一个睡眠姿势，否则很有可能会导致身体过于劳累。

　　平时要适当进行户外运动锻炼，在运动锻炼时一般能够促进身体血液循环，还有助于缓解肌肉劳损，在工作以及生活中也要避免久坐，否则很有可能会增加腰椎和腰部肌肉的负担，还有可能会引起腰肌劳损和腰椎间盘突出。

　　日常可以适当进行腰部肌肉锻炼，另外还要做好腰部的保暖工作，尽量避免腰部受凉受寒。

在腰下垫个枕头睡觉有什么好处

　　睡觉在腰下垫枕头对腰椎有支撑作用，因为腰椎有正常生理曲度，垫枕头之后能够对周围肌肉、肌腱、韧带等软组织起到放松作用，避免在睡觉的时候出现软组织疲劳、紧张过度，形成劳损、炎症等情况。

　　但是，在腰下垫枕头并不合适，因为垫枕头之后最初感觉腰部比较舒服。

　　但是，随着时间延长会感觉到腰部再次出现疲劳感。

　　因此，最好的方式是在膝关节后侧垫软枕，保持膝关节以及髋关节屈曲，腰部弯曲就能伸直，有助于缓解腰部周围软组织疲劳和劳损的情况。

　　另外，可以选择应用乳胶垫，乳胶垫有很好的塑形效果，对腰部整个生理曲度有很好的支撑效果，也能明显避免出现劳损的症状。

　　扩展资料：

　　人体的腰椎是有生理性的前凸的，而在睡觉的时候，腰底下垫一个枕头，更有利于我们保持这样的前倾姿势，让睡眠的时候更加舒服。

　　俯卧位睡姿，也就是趴睡。

　　这个姿势头颈偏向一侧，肌肉会很紧张，时常会引发颈椎病，而颈腰的肌肉有着密切的联系，间接引发腰部疼痛。

　　参考资料来源：

　　人民政协网-腰椎不好睡觉用两个枕头