头部如何按摩呢视频

　　头部如何按摩呢视频？1.头部的局部按摩可防治失眠、头痛、精神不振、眩晕头昏、失眠多梦、耳呜、神经衰弱、脱发白发、面色晦暗等：头部的整体按摩可防治肢体瘫痪麻木、耳聋失语、高血压、面神经麻痹等。关于头部如何按摩呢视频以及头部如何按摩呢视频，头部如何按摩呢图片，头部如何按摩呢图解，头部怎样按摩，头部如何按摩推荐4个方法等问题，中华健康在线将为你整理以下的日常知识：

头部如何按摩呢视频

　　1.头部的局部按摩可防治失眠、头痛、精神不振、眩晕头昏、失眠多梦、耳呜、神经衰弱、脱发白发、面色晦暗等：头部的整体按摩可防治肢体瘫痪麻木、耳聋失语、高血压、面神经麻痹等。

　　总的来说，坚持对头部进行按摩，可使督脉、磅胰经等循行于头部的经给气血通畅.活跃大脑的血液循环，增加大脑的供血量，促进神经系统的兴奋、起到清脑提神、强身健体、乌秀发、改善面色的作用。

　　接下来，我给大家说说头部的按摩方法，全面的按摩方法!

　　2.擦法：用手指或手掌在皮肤表面往返摩擦。

　　动作应缓慢，不要用力，要有节奏地进行，切不可以忽快忽慢，要均匀适度。

　　这种手法能起到舒筋活骨的作用，可以提高皮肤温度，洁肤，使皮肤具有光泽，改善汗腺与皮脂腺的功能。

　　3.按法：用中指的指腹在合适的穴位有节奏地，一起一落地进行按摩。

　　要求用手腕的力量带动操作部位，配合呼吸有节奏地平衡操作。

　　力度应由轻到重，逐渐增加。

　　用力的轻重，应视按压的部位不同，也应考虑被按摩者的舒适程度。

　　按法能够疏通经络，开导闭塞，化滞镇痛，舒展皮肤。

　　可以降低过度的神经兴奋，放松肌肉，改善组织的血液循环，改变淋巴管内的淤滞状态。

　　4.摩法：用手指或指腹在所选定的穴位或体表的某部位上做与皮肤平行的轻缓的回旋移动。

　　要求按摩时动作轻柔、缓和，不要时轻时重。

　　这种手法有和中理气的作用，能消积导滞，消炎退热，消肿散寒，调节气血，止痛消皱。

　　能改善汗腺和皮脂腺的功能，提高局部皮肤温度，促使衰老细胞脱落，加速血液、淋巴循环。

　　5.拿捏法：将拇指与食指，中指或用拇指与其余四指弯曲成弧形，在所选定的穴位或肌肉丰满的部位，一握一松地用力拿捏，常用于颈背部斜方肌或肩部三角肌部位的按摩。

　　拿与捏的区别在于，从手形上看，拿法是呈弧形的，捏法是呈钳形的。

　　拿法施力的面积比较大，捏法则比较小。

　　操作时，以手指的活力来带动操作部位。

　　拿法刺激性较小。

　　操作时应舒缓有力，动作要连贯、协调，由轻渐重。

　　拿捏法能开导闭塞的经脉，调和气血，疏松肌腱。

　　可以加强血液的循环，改善局部新陈代谢，增强关节的灵活性和肌肉的收缩能力。

　　6.拍法：双手或单手手掌附着于皮肤，上下交替，有节奏地轻拍所选定的穴位或某一部位。

　　动作要用力适度，不可重拍，要注意节奏，要用腕力而不是臂力。

　　能行气止痛，放松肌肉，消除疲劳。

　　7.敲法：两手合掌上下做有节奏的击打。

　　按摩时要求腕关节放松，手指要有反弹力，速度可快可慢，以被敲部位感觉舒服为宜。

　　能镇静安神，消除肌肉疲劳。

　　8.捏提法：用拇指和食指捏起面部皮肤做一个瞬间动作。

　　力度要轻，捏提面部皮肤的面积要小，一捏一放要有规律。

　　这种按摩手法能够刺激皮肤，防止肌肉松弛，延缓皮肤衰老。

　　刺激皮脂腺体与汗腺，保持皮肤光滑、润泽

　　9.啄法：双手自然弯曲，指端在面部皮肤上做快速的连续点状接触，方向与面部垂直，以雀啄式做上下击打动作。

　　啄法全靠腕力，两手指尖触及被按摩处，用力不可过重，尤其是对于眼部的时候，应以被按摩部位感觉舒服为宜。

　　此法用力轻而缓慢，能起到抑制神经、镇静安神的作用。

　　用于眼部，有消除眼部疲劳、预防眼袋的作用。

如何正确的头部按摩

　　头部按摩图示（缓解疲劳）

　　请按照以下3个步骤进行头部按摩

1、手掌根按摩侧头部

　　首先从侧头部的按摩开始。

　　请用手掌的根部(掌根)在耳朵上方2厘米左右的位置以画圈的方式按压6～10次。

　　压6～10次。

2、手指按摩侧头部

　　请用除大拇指之外的4根手指抵在侧头部进行按摩放松。

　　同样，按压力度以感到舒适为宜。

　　(用手指触摸侧头部时，你可能会发现各处都有凹凸不平的情况，或许还会发现有的地方摸上去很柔软。

　　这些就是代谢物堆积或引起血液循环不畅的地方。

　　在按摩的时候，我们要特别仔细地按压这些部位。

　　)

3、手指头顶按摩

　　5根手指在头顶一边慢慢画圈，一边用力按压再松开，并重复用力按压再松开的动作。

　　这套手法需要重复6～10次

　　头部按摩可以随时随地进行。

　　一旦感到疲劳，就立刻按摩吧。