什么是抗阻运动？？抗阻运动主要是指肌肉在克服外来阻力时进行的阻力运动，通常有利于保护肌肉，减少肌肉萎缩，还可以训练人体肌肉，增强肌肉力量，达到消耗能量，能够使体型更加健壮，在日常生活中可以多做一些仰卧起坐、引体向上、俯卧撑等运动都属于阻力运动。关于什么是抗阻运动？以及什么是抗阻运动，什么是抗阻运动视频，什么是抗阻运动和有氧运动，什么是抗阻运动和有氧运动的区别，什么是抗阻运动减肥等问题，中华健康在线将为你整理以下的日常知识：

什么是抗阻运动？

　　抗阻运动主要是指肌肉在克服外来阻力时进行的阻力运动，通常有利于保护肌肉，减少肌肉萎缩，还可以训练人体肌肉，增强肌肉力量，达到消耗能量，能够使体型更加健壮，在日常生活中可以多做一些仰卧起坐、引体向上、俯卧撑等运动都属于阻力运动。

　　1、仰卧起坐：仰卧起坐是一种很基础的阻抗运动，能够对抗腹部的阻力，同时还能有效的提高生理机能，减小小肚子，有效的刺激腹股沟，促进血液循环，长时间坚持锻炼，也能够促进胃肠蠕动，有效的缓解便秘。

　　2、引体向上：在做引体向上运动时，通常能够锻炼肌肉，增强臂力，帮助身体长高，同时也能达到减肥的作用，人体向上需要双手，在一定的宽度距离基础上握住单杆，需要肌肉躯干的伸直，从而很好的锻炼肩部和肩膀的宽度，增强肩膀的力量和腰部的力量。

　　3、俯卧撑：日常生活中多做一些俯卧撑，能够不断地刺激肌肉细胞重新生长，达到增强肌肉强度的目的，同时也能够促进身体血液循环，帮助身体新陈代谢，增强人体的抗病能力，如果长时间坚持，也能够达到减肥的效果。