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人体内的微量元素有哪些？
人体内的微量元素有锌、钙、铁，同时也会包括铜、硒以及碘等微量元素。
在体内微量元素缺乏以后，会造成一定的影响，需要及时的补充。
1、锌元素：锌元素对于人体的免疫调节能够起到作用，同时对于身体的生长发育也能够起到促进的作用，还可以促进维生素的利用。
2、钙元素：钙对于骨骼的生长发育能够达到促进的作用，通过钙质的补充能够预防骨质疏松，钙离子再补充以后，同时对于肌肉的收缩以及心脏的收缩，也能够达到维持的作用。
3、铁元素：铁元素可以起到运输血液的作用，同时也可以起到造血的作用，同时还能够起到携带营养的作用。
在体内出现铁元素缺少以后，会出现贫血的症状。
4、铜元素：铜元素对于血红蛋白的生成能够达到促进的作用，可以维持血液浓度，对于人体的红细胞数量缺乏能够起到改善的作用，能够预防缺铁性贫血。
5、硒元素：硒元素能组成体内抗氧化酶，对于细胞膜能够起到保护的作用，以免细胞受到氧化损伤，同时也可以帮助体内的重金属去除。
人体的微量元素缺乏以后，可以多吃一些富含微量元素比较丰富的水果或者蔬菜，有必要的情况下，需要通过补充微量元素的药物治疗。
人体必需微量元素有哪些？
人体必需微量元素：碘、锌、铁、铜、硒、钴、钼、铬。
人体可能必需的元素：锰、硅、硼、矾、镍。
非必需的微量元素：氟、铅、镉、砷、铝、锂、锡、汞，也就是我们所说的重金属。
宏量元素又称常量元素，是指含量占人体总重量万分之一以上的元素，如碳、氢、氧、氮、钙、磷、硫、镁等，它们共占人体总重量的99.95%。
微量元素是占人体总重量万分之一以下的元素，如铁、铜、锌、铬、钼、硒、碘、钴等，共占人体总重量的0.05%左右。
扩展资料
微量元素的作用
人们大多知晓缺碘会引起甲状腺肿大，却不知碘与人的智力也密切相关。
碘可以促进能量代谢、体格和大脑发育。
碘大量存在于海产品中，如海带、贝、紫菜以及人工加碘后的碘盐等。
锌能加强身体免疫系统的免疫能力，与味觉、嗅觉、免疫性有关，可调节细胞分化和基因表达、维持生物膜结构和功能，缺锌会抑制生长，使人体的免疫功能下降，还会引起味觉和嗅觉迟钝，生长迟缓，性特征发育不全等。
瘦肉、猪肝、鸡肝、蛋黄、海带都含有丰富的锌，鱼虾、牡蛎中的锌含量最丰富。
硒有抗氧化、抗肿瘤、促进免疫的作用，能预防癌症和心脏病等疾病。
缺硒会引发克山病（亦称地方性心肌病）、大骨节病或心肌病变。
谷物、蛋类和鱼类等食品中含有大量的硒。
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