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孕妇能吃银耳吗 初期 三个月

　　很多人对孕妇能吃银耳吗并不是很清楚，在选择这样食物前，需要对它进行一些了解，使得在吃的时候，都是可以知道它对人体有着怎么样的帮助，是不是可以选择它。

　　孕妇能吃银耳吗：

　　可以吃。

　　银耳有补脾开胃的功效，还有益气清肠、滋阴润肺的作用，能增强人体免疫力，补气和血，强心壮身，补脑提神，对孕妇是很好的。

　　银耳的营养价值

　　银耳的营养成分相当丰富，含有丰富的蛋白质、脂肪和多种氨基酸、矿物质及肝糖。

　　银耳蛋白质中含有17种氨基酸，人体所必需的氨基酸中的3/4银耳都能提供。

　　银耳还含有多种矿物质，如钙、磷、铁、钾、钠、镁、硫等，其中钙、铁的含量很高，在每百克银耳中，含钙643毫克，铁30.4毫克。

　　此外，银耳中还含有海藻糖、多缩戊糖、甘露糖醇等肝糖，营养价值很高，具有扶正强壮的作用，是一种高级滋养补品。

怀孕期间能不能吃银耳

　　可以吃银耳。

　　孕妇的确可以吃银耳，但不可以每天都吃银耳。

　　孕妇偶尔补充些银耳，或是喝点银耳汤，这样可以预防孕期发生腿脚抽筋，或是骨质疏松的情况。

　　同时还可以促进胎儿骨骼及大脑发育。

　　孕妈妈在孕期适量吃些银耳，对滋补身体是非常有好处的。