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揉腹的功效与作用揉腹视频

揉腹的功效与作用是什么？

　　1、有利于减肥

　　因为按揉腹部能刺激末梢神经，通过轻重快慢不同力度的摸揉，使腹壁部毛细血管畅通，促进脂肪消耗，长期坚持下来，对于腹部脂肪燃烧及减肥，可以给你带来意想不到的好处哦。

　　不过想要一次来达到减肥目的的姐妹们，可一定要坚持哦！

　　2、有助于睡眠

　　揉腹有利于人体保持精神愉悦。

　　睡觉前按揉腹部，有助于入睡，防止失眠。

　　对于患有动脉硬化、高血压、脑血管疾病的患者，按揉腹部能平熄肝火，使人心平气和，血脉流通，起到辅助治疗作用。

　　3、防止胃肠疾病

　　每天早、中、晚饭后各揉腹l次，每次约揉5分钟，可达到辅助治疗溃疡病的目的。

　　因为胃溃疡病的发生与胃酸分泌过多有关。

　　经常揉腹，可促使前列腺素分泌增加，阻止胃酸过量分泌，防治溃疡病。

　　4、促进肠蠕动，消除便秘

　　揉腹可增加腹肌和肠平滑肌的血流量，增加胃肠内壁肌肉的张力及淋巴系统功能，从而加强对食物的消化、吸收，明显地改善大小肠的蠕动功能，从而起到促进排便的作用，从而预防和消除便秘，对老年人尤其需要。

　　扩展资料：

　　另外，如果是慢性肝炎或患肝炎等疾病的患者，建议每天早、晚坚持揉腹，这样不仅可以缓解肝区不适感，同时对于肝炎等疾病引起的腹胀不适、食欲不振等问题也有一定的辅助作用，而且经常性的摸揉腹部对调理你的脾胃功能也是非常不错的。

　　参考资料来源：人民网-摸揉腹部会带来什么好处