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骨龄闭合如何刺激可以再长高

　　自测骨骼闭合小方法，可以根据膝关节两侧凹陷程度、身材、年龄等方法来进行自测。

　　1、膝关节两侧凹陷程度：可以通过按压膝盖凸起骨骼两侧的凹陷部位进行判断，如果两侧的凹陷比较大，说明闭合若凹陷的程度比较小，说明没有出现闭合现况。

　　2、身材：也可以通过身材上来判断，会引起青少年身材细高壮且肌肉不发达，增长速度变慢，肌肉丰满且体重增加，才会导致身材出现矮小，这种现象可能是由于骨骺线出现闭合导致。

　　3、年龄：也可以通过年龄上来判断，大概可能会在20岁以后骨头线出现已经基本闭合，但是以上检查不能作为最终结果，需要到医院进行X光线方法检查来精准判断。

骨骼闭合后怎么长高

　　根据你的描述来看，你是比较专业的，一般来说男孩子的生长发育可以持续到20岁左右，但是完全闭合是有一定的界限的，也是有一个过程的，不是突然的，25之前，女生23之前，是绝大多数学者给的一个大概值，所以自己应该很清楚，如果不涨了，长的变慢了，都可能是在度过到闭合，但此时不要放弃，建议保证每天的营养补给，均衡膳食、肉禽蛋奶样样俱全、杂粮和精良食物相搭配，然后就是要加强体育运动，保证每天有充分的锻炼时间，比如跳高、篮球等伸展四肢的运动应该多花时间充分参与。

　　 情况主要建议是做好下面几个方面：第一是别熬夜。

　　睡眠要充足。

　　第二是适当多运动。

　　打篮球跳绳都比较有利。

　　或者摸摸高。

　　第三就是营养充足。

　　适当补钙。

　　多吃鱼肉、瘦肉、多喝点牛奶为好。

　　我现在坚持在做运动，我每天晚上做的，睡觉之前做可以让骨骼拉开有利于晚上生长，我23岁男，我做的内容主要是摸高，拉伸。

　　刚开始第一个个月没有明显长，但是身体素质好了一大截，后面的7个月长了3公分，我是参考的杨云风的日记做的长高运动，为了坚持下去，我每天都打卡，一周至少4次或者以上，加油，永不言弃！