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胃口不好该怎么调理饮食

胃口不好如何调理

　　 　　一个人食欲的好坏，对健康有影响，胃口好、吃的食物多、能保健好身体;胃口不好、吃的食物少、会有损健康。

　　胃口不好怎么调理呢？这个时候不妨食用这些食物，能够让你胃口大增，来了解一下。

　　 　　 1、莲藕

　　 　　在生活中，食用莲藕对于开胃有一定的帮助，莲藕是寒性食物，具有较强的清热疏泄能力，对于身体的运行有很好的效果。

　　 　　在莲藕中有较多的维生素、矿物质、微量元素，对于提高身体免疫力有一定的帮助。

　　在夏天感觉到胃口不佳，不妨适当的食用莲藕，在吃莲藕的时候，能够有效的去热，对于健脾开胃也有一定的益处。

　　 　　同时，食用莲藕还有滋阴、益血的作用，对于身体调节会更好，不妨适当的食用一些。

　　 　　 2、山楂

　　 　　山楂是常见的一种开胃食物，食用山楂对于开胃有一定的帮助，酸酸的山楂能够入肝，能调节肝气，帮助消化，适当的食用山楂能够有效的化痰祛瘀，对于开胃有非常好的作用。

　　 　　 3、柠檬

　　 　　柠檬是生活中常见的一种水果，对于开胃也有一定的帮助，食用柠檬能够让人提神醒脑，对于生津解暑、开胃醒脾有很好的效果。

　　 　　清新酸爽的'柠檬，常常让人感觉精神一震，对于打开胃口有非常好的作用。

　　当然，因为它的味道过于酸，可以把柠檬切成片，泡水喝，这样能够吸收柠檬的营养，也能够达到开胃的目的。

　　 　　 4、陈皮

　　 　　在中医看来，陈皮是一款难得的中药，正确的使用陈皮对于身体保健好处极多，不论是在治病上还是在日常烹饪中，能够保健好身体。

　　 　　味苦的陈皮能够归肺、脾经，对于开胃有一定的作用。

　　可以把陈皮用来泡茶喝，也可以在做菜的时候，加入一些，对于调整食物的味道有很好的效果，从而让你食用的更多。

　　 　　 结语 ：以上就是在生活中察觉到食欲不振，应该如何调理的简单描述，希望上面的介绍对大家有所帮助，在生活中食用这些食物，能够让你胃口大开，从而更好的保健好身体。