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指压板有什么功效 指压板功效是什么

　　1
、
踩指压板主要是放松足底的筋膜
，足底的筋膜跟整个身体后表链的筋膜连在一起
，肌肉不是单独的
，它是一条链
，后侧的筋膜链从足底开始一直到足跟
、
小腿的后侧
、
大腿的后侧
、
腰后侧
，即腰椎整个椎体的后侧
，一直到颈部
、
帽状腱膜
，就是整个头部这块是连在一起的
。

　　 2
、
放松足底的筋膜同时对缓解腿痛以及腰痛
，甚至颈痛都是有好处的
。

　　尤其是对于有扁平足或者拇趾外翻
、
有膝关节痛的病人
，每天运动完了以后回家踩一下指压板是相当有好处的
。

　　如果没有指压板
，也可以踩网球或者高尔夫球在足底滚一下
，很舒服
，可以适当的加点压力
。