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控制食欲的中药配方有哪些呢图片

　　决明子荷叶配方

　　决明子荷叶配方的组成成分就是决明子和荷叶，这款中药配方对于食物旺盛的朋友很有帮助。

　　如果你的食欲非常旺盛，消化能力很强，老是觉得饿，总想着吃东西来填饱肚子的话，不妨试试这款可以抑制食欲的中药配方，可以帮你在一定程度上缓解食欲旺盛的症状。

　　不过，这款抑制食欲的中药配方适合胃热型的肥胖人士使用。

　　川芎玫瑰香附配方

　　川芎玫瑰香附配方的组成成分为川芎玫瑰花和香附，这款中药配方适合控制不住自己食欲的朋友，比如经常暴饮暴食的朋友，这些朋友想要抑制食欲来减肥的话，不妨试试这款中药配方，效果是比较好的。

　　其实，这款中药配方不仅能抑制食欲，还能调理月经，治疗失眠多梦，以及缓解情绪低落等作用，所以，有这些情况的朋友也可以试试看。

　　不过，这款中药配方适合肝郁气滞型的肥胖人群。

　　需要注意的是，中医在治疗时，都是分型论治的，所以，大家不要盲目使用这些用来抑制食欲的中药配方，最好在医生的指导下使用。

　　控制食欲的方法

　　1.学会控制你的食欲

　　很多人认为如果无法控制食欲，那就少食多餐，但其实看到吃的，很难有MM能控制住只吃一点点的。

　　其实你只要按照自己的方式来就能吃的最健康。

　　如果你已经习惯了每天只吃两顿，保持这样就好。

　　每天吃多少顿饭并不是瘦身的关键，每顿吃多少才更为重要。

　　有研究指出，人们现在的暴食习惯主要还是因为太爱吃零食而养成的，很多人正餐之后还要将薯片、巧克力、蛋糕等零嘴吃个不停，而这些零食的热量可是高的惊人。

　　如果一天没事吃两次，平白无故就要多摄入600大卡左右的热量。

　　无论你吃的零食有多健康，这些计划外的热量正是你身体多余脂肪的来源。

　　如果你非吃不可，那么切记一定要给零食摄入限定一个标准。

　　2.摄入热量要计算

　　瘦身最关键的是看摄入热量和消耗热量之间的差值，或许你也有计算每天摄入卡路里的习惯，但是只计算总量并一定能够帮助你瘦下来。

　　如果你觉得玩数字游戏很麻烦，不如干脆放下你心中那把算盘，别让这些数字成为你的压力。

　　只要牢记多吃纯天然、营养高热量低的食物，比如蛋白质、水果、蔬菜和全麦食品等，就可以放心吃又不用担心腰围变粗。

　　3.有些脂肪可以吃

　　脂肪总是让人唯恐避之不及，但科学证实：摄入脂肪可以让你变得苗条。

　　营养专家建议，每天摄入的脂肪可以占到总热量的20%~35%。

　　当然，我们不鼓励你去大鱼大肉的吃，而是要你必须学会分辨好脂肪和坏脂肪。