女人脑供血不足吃什么食物好
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女人脑供血不足吃什么食物好

女性供血不足吃什么好 女性供血不足的食物

　　1
、
女性脑供血不足可以吃一些新鲜的蔬菜或者水果
，比如胡萝卜
、
芹菜
、
西红柿
、
玉米等
，因为蔬菜水果中含有大量的叶酸和维生素
，可以有效的降低血液中同型半胱氨酸的含量
，而同型半胱氨酸是引起脑血管病的重要因素之一
，同时多吃蔬菜
、
水果
、
清淡饮食可以降低血脂
，防止血管中斑块的形成
，改善脑供血不足的症状
，也可以吃一些粗粮等植物纤维素含量较高的食物
，这样可以有效的防止便秘发生
，排便通畅
，有利于血压控制
。

　　 2
、
注意要多饮水
，增加血容量
，促进血液循环
，同时平常饮食一定要低盐
、
低脂
，我国多数人群为盐敏感人群
，食用过咸的食物很容易引起高血压
。