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高血压能喝牛奶吗?
高血压患者能喝牛奶吗?
关于这个问题,国外曾经有过一项科学实验,580例高血压患者,和330例正常人,让他们每日服用钙的量超过正常规定的量。
坚持8周之后,对两方进行检查,发现高血压患者的舒张压以及收缩压均有所下降,而正常人没有变化。
通过这项实验,证明牛奶对于高血压患者降低血压是有一定功效的。
因此,可以告诉大家,高血压是可以喝牛奶的。
喝牛奶的好处
除了能够帮助降血压外,喝牛奶还有诸多益处,大体是体现在以下几方面:
1.牛奶中含有钾元素,它可以帮助人们的动脉血管在高压时保持稳定,以此来减少中风的风险;
2.牛奶中钙含量丰富,能够强壮骨骼,减少骨萎缩的症状,当然,对于牙齿也是有好处的;
3.平常容易感到疲劳乏力的人可以适当多喝些牛奶,牛奶中含有丰富的镁元素,它能帮助心脏耐疲劳;
4.很多电脑族都会有视力下降的困扰,牛奶中的维生素B对于视力也是有好处的;
5.牛奶中有丰富的纯蛋白,女性朋友可以经常喝牛奶,有美容的功效哦;
6.晚上临睡前喝一杯热牛奶,有助于睡眠。
怎么样,喝牛奶的好处这么多,是不是觉得要多喝些了呢?不过牛奶虽好,也要适量来饮用,任何东西都是过犹不及的。
还有就是高血压患者如果担心牛奶中的脂肪含量高,也可以选择低脂牛奶或者是脱脂牛奶,营养也和全脂牛奶是一样的,只不过在口感上可能会稍稍差一些,没有全脂牛奶那么香。
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