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水中毒症状和解决办法

水中毒的症状都有哪些？该如何去应对？

　　在大多数人眼里，水就像“万能团”，任何疾病都可以治愈。

　　其实不是。

　　喝水可以暂时缓解某些症状，但不是所有症状都有用。

　　今天重视水的人越来越多，但实际上很少有人能喝水。

　　喝错水往往会适得其反。

　　接下来，为大家科普一下喝水上瘾和喝水的常识。

　　第一，什么是水中毒？有什么表达方式？

　　水缸是指水在体内残留过多的一种病理状态。

　　太多的水进入细胞就会变成细胞

　　内需太多就是水中毒。

　　临床上主要表现为稀释性低钠血症。

　　临床上分为急性水中毒和慢性水中毒。

　　急性水中毒，患者病情急，神经精神突出，如头痛、精神异常、方向力障碍、共助障碍、癫痫发作、嗜睡、躁动交替出现，甚至昏迷。

　　头痛、呕吐、血压上升、呼吸抑制、心率下降等颅内高压表现也可能存在。

　　慢性水中毒，轻度人疲惫，表情冷漠，只表现恶心，食欲减退，皮下组织肿胀。

　　严重的人会出现头痛、嗜睡、精神变化、妄想症，甚至昏迷。

　　第二，那喝水还有什么小技巧呢？

　　水对健康很重要，饱满光滑的皮肤离不开开水的湿润。

　　水在人体中占70%左右，稍有不足就会影响人体功能。

　　对于大自然给我们的好东西，怎么喝才是对的？

　　(1)喝水量

　　正常成年人的水需求是根据每日水需求(ml)=体重(kg)X40(ml)计算的。

　　正常人的日需求量为2000 ~ 2500毫升，饮水量为1000 ~ 200毫升，食品含水量为700 ~ 1000毫升，体内氧化糖、脂肪和蛋白质产生的水300毫升左右。

　　因此，正常成年人的每日饮水量为1000~1200毫升。

　　(2)多喝低温开水

　　也就是说，在低温下将白开水冷却到25左右。

　　这种水的生物活性比自然数高4~5倍，其性质与人体细胞液非常接近，容易渗透细胞，被人体吸收。

　　经常喝温水，可以提高人体免疫力，缓解疲劳，保持皮肤水分，使脸变得更加明亮。

　　(3)小口慢慢享受

　　喝水太快，太急，无形中会一起吞食很多空气，容易引起打嗝或腹部膨胀。

　　特别是肠胃不好的人喝水的话，要用好的感情慢慢享受一口。

　　最好把水放在附近，以便能记住经常喝的东西。

　　(4)选择“健康”的好水

　　好的水条件不能含有农药、重金属、细菌等有害物质，要均匀溶解钙等无机物成分，PH为8~9的弱碱性水为宜。

　　水温最好在摄氏20~25左右，低于体温。

　　最好含有丰富的氢离子。

　　(5)选择正确的喝水时间

　　1.起来

　　早上起床后多喝适量的水，可以补偿夜间水分消耗，对预防高血压、脑溢血、脑血栓形成也有一定的作用。

　　2.三餐前约一个小时

　　饭前在空腹上喝水约1小时，可为全身组织细胞补充水分，提供体内水需求，分泌促进食欲、帮助消化吸收所需的消化液，不影响组织细胞生理水分，避免睡前口渴喝水，最终导致第二天眼部水肿等。

　　3.上午，下午工作室休息

　　工作时喝水可以补充出汗、通过尿液排出的水分，体内积累的废弃物也能顺利排出。

　　4.下班的时候

　　离开办公室前喝杯水可以提高饱腹感。

　　5.睡前两到三个小时

　　这个时间喝水可以稀释血液，加快血液循环。

　　多喝水有这么多好处，但很多人不好好喝水，不珍惜自己，要及时提醒自己喝水。