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14岁血压高怎么调理才会降

血压高了一般怎样治疗？

　　1、绿色蔬菜：最常见的绿色蔬菜主要包括芹菜、菠菜等，食用芹菜和菠菜都可以缓解因为血压高引发的头痛头晕情况。

　　同时，芹菜根可以作为降血压药物之一。

　　用芹菜根煮水可以发挥更大降压作用。

　　　2、喝蓝菊茶降压：蓝菊酸是当今人类发现的最重要的免疫活性物质。

　　蓝菊酸直接作用于人体的“粒细胞”，激活体内的中性粒细胞和巨噬细胞；它使激活的中性粒细胞穿透血管壁进入细胞组织发挥作用——降低内皮素、血栓素含量。

　　其中，花生四烯酸为前提合成的PG-I2（前列环素）是最好的抗血栓对抗剂，具有强大的扩张血管作用和抗血小板聚积能力。

　　前列环素的升高，明显表现为改变前列环素/血栓烷的比值，有效的降低总胆固醇、三酰甘油含量，使红细胞沉降率及血沉方程K值优化，最终降低全血和血浆粘稠度。

　　3、使用药用枕头：血压高的患者可以使用菊花、决明子等能够降血压作用的中草药做成枕头。

　　菊花具有降血压作用，也对大脑保持清醒有好处。

　　长期用这种降血压类型的枕头，可以缓解头晕以及改善睡眠问题。

　　　4、可以定期唱歌和朗诵：高血压患者采取定期唱歌和朗诵等方式，会对降低血压有帮助。

　　主要原理是因为唱歌或者朗诵都是通过腹式呼吸方式发声，腹式呼吸方式能够降低血压。

　　所以养成长期朗诵或者唱歌习惯，对于控制血压有好处。

　　5、黑木耳、银耳：黑木耳和银耳都具有降血压作用，可以煮成黑木耳或者银耳汤，一天两次服用，可以缓解高血压情况。

　　同时，也可以控制血压水平。