咽干是什么原因造成的

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咽干是什么原因造成的

　　早上起床口内干苦的原因x0dx0a1、晚餐吃的太杂乱x0dx0a到了晚上的时候，其实消化系统其实已经也渐渐进入了休眠状态，如果晚上特别是临近正常人体休息的时间的时候一下子吃得太多，吃的食物很刺激的话，人体的喉咙受到刺激性后，肠胃消化可能就会受不了，起床就会嘴巴嗓子又干又涩的。

　　x0dx0a解决办法：晚餐还是主要以清淡比较好，晚上养成锻炼至少半小时的习惯。

　　如果睡觉前一晚吃的食物没有完全消化，到第二天早上就会使得嘴里干涩或者发苦。

　　多吃清淡的食物，特别是绿色蔬菜要多吃。

　　最好是每餐时都喝一些养胃的粥，比如小米粥，红豆粥，西米等等。

　　x0dx0ax0dx0a2、口腔问题x0dx0a如果有上火症状或者口腔发炎的话，早上起床也会感觉嗓子口里又干又涩的很不舒服。

　　x0dx0a解决办法：注意口腔卫生，多刷牙。

　　有些口干甚至口臭的人其实有可能还是牙齿方面的疾病导致的。

　　比如牙周病，龋齿等等。

　　平时每餐之后必刷牙，多注意口腔卫生。

　　x0dx0ax0dx0a3、感冒问题x0dx0a如你是感冒的话，在感冒初期可能就是会感觉嘴巴里苦苦的比较干，感冒严重起来的话，可能就会导致嗓子很疼，这就是比较严重的了，感冒也会引起早上起来嗓子口里不舒服的现象发生。

　　x0dx0a解决办法：不要受凉，多吃热的食物。

　　吃冷的是很伤胃的，尤其是在冬天，常吃水果是不错，如果感冒严重的话需要去医院治疗。

　　x0dx0ax0dx0a4、睡眠问题x0dx0a如果睡眠不好的话也会导致口里又干又苦的，在经过熬夜之后起床就会发现怎么感觉嗓子有点哑哑的，这就是睡眠质量差导致的，还有的睡觉的时候习惯长大嘴巴呼吸。

　　x0dx0a解决办法：要养成早睡早起的习惯，少熬夜，睡觉时推荐闭嘴用鼻子呼吸的，嘴巴呼吸的空气经过嗓子来回就很容易出现干燥的情况发生。