低碳饮食减肥法

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低碳饮食减肥法

　　低碳饮食一日三餐食谱如下：

　　早上：一只鸡蛋，一盘绿叶蔬菜，两片培根，一杯黑咖啡。

　　中午：一拳头五花肉，一盘绿叶菜。

　　晚上：一份牛排，一盘西蓝花。

　　减肥的话就晚上的时候少吃点饭，中午就把紫菜、黄瓜、萝卜切成丝稍微放一点点沙拉酱。

　　米饭也要吃点，但少吃点，然后关键是要坚持。

　　低碳饮食食谱介绍：

　　一般食物中都是含有碳水化合物很多的，尤其是常见的一些蔬菜和水果中含有的该中物质是比较多的，这种物质的存在使得食物中的营养被消化的速度是会加快的。

　　但是吃多了这种物质的食物的话，还会引起一些不舒服的表现发生的，应该多吃一些肉类甚至是蛋白质多的奶制品是比较不错的，平时应该注意自己的饮食。

　　吃饭的时候不要吃营养物质比较单一的食物才好。

　　紫菜、黄瓜、苹果、胡萝卜。

　　减肥的话就晚上的时候少吃点饭，中午就把紫菜、黄瓜、萝卜切成丝稍微放一点点沙拉酱。