可以每天跳绳吗
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：


可以每天跳绳吗

跳绳可以每天跳吗

　　可以的
。

　　每天坚持跳绳的好处如下
：


　　第一
：
增强灵活性和协调能力
。

　　跳绳能够锻炼人的弹跳
、
速度
、
平衡
、
耐力和爆发力
，同时可以培养准确性
、
灵活性
、
协调性
，以及顽强的意志和奋发向上的精神
。

　　第二
：
缓解颈椎腰椎酸痛
。

　　上班族每天都要坐在电脑前
，并且还很少运动
，一整天下来
，很多白领都觉得腰酸背痛
。

　　而如果每天下班后跳一跳绳
，对于缓解腰酸背痛很有帮助
。

　　第三
：
强健肌肉
。

　　跳绳的减肥作用也是十分显著的
，它可以锻炼全身肌肉
，消除臀部和大腿上的多余脂肪
，使形体不断健美
，并能使动作敏捷
、
稳定身体的重心
。

　　第四
：
预防生病
。

　　跳绳可以预防诸如关节炎
、
肥胖症
、
骨质疏松
、
肌肉萎缩
、
高血脂
、
失眠症
、
等多种症病哦
，所以啊
，常跳绳身体更健康
。

　　第五
：
预防骨质疏松
。

　　跳绳还能预防骨质疏松
，因为跳绳可以促进骨细胞代谢
，防止骨质软化
，有增加骨强度的作用
。