孕妈妈吃什么对胎儿大脑发育好？关于孕妈妈吃什么对胎儿大脑发育好以及孕妈妈吃什么对胎儿大脑发育好，怀孕吃什么对胎儿最好，吃什么可以促进孩子大脑发育，怀孕吃什么能让宝宝聪明，怀孕初期吃什么对胎儿大脑发育好等问题，中华健康在线将为你整理以下的日常知识：

孕妈妈吃什么对胎儿大脑发育好

孕早期益于胎儿发育的食物有哪些呢？

　　怀孕前三个月的时候，是胎儿大脑发育的高峰期，女性刚怀孕的时候会比较小心翼翼，担心很多东西都不能吃，总怕会影响到肚子里的宝宝，宝宝在准妈妈的肚子里，每天都会有一些变化，很多妈妈都会比较关注怀孕期间宝宝吃什么会更加聪明，下面来为大家介绍一下，怀孕期间吃哪些东西会有益于胎儿的发育，大家可以参考一下。

　　香蕉，香蕉可以消除疲劳，有镇痛健脑等等的作用，而且还可以帮助孕妈妈排便，市场上他也有“聪明果”的称号。

　　鱼肉，鱼肉是蛋白质非常高的食物，而且怀孕期间多吃鱼可以活化大脑细胞，鱼里面含了丰富的DHA，可以改善大脑细胞和脑神经传导的功能，如果说每个星期吃3~4次鱼的话，特别是海里的鱼，可以为宝宝提供更优质的营养。

　　苹果，苹果是非常普遍的水果，而且价格不贵，每天一苹果，医生远离我，苹果含有丰富的维生素和锌元素，它是比较温和的水果，而且热量比较低，比较适合孕期的妈妈长期食用。

　　猕猴桃，猕猴桃有维C之王的称号，它的维生素C和钙元素的含量远远超过其他的水果，能够很好的提高孕妇妈妈的免疫功能，而且重点要提醒一下，它里面所包含的叶酸含量是非常高的，是胎儿和孕妇妈妈都不可缺少的营养物质。

　　马铃薯，马铃薯是含有维生素B6比较高的食物，可以减轻孕吐，在胃口不好的时候可以多吃一点马铃薯，也比较容易消化。

　　花椰菜，告诉我周知怀孕初期的时候是胎儿神经管发育的时期，所以我们可以多吃一些叶酸，来预防胎儿神经管缺损发生，所以呢，可以吃叶酸，食物含量比较丰富的绿色蔬菜类花椰菜，就是一个很好的选择。

　　牛奶，牛奶含有数量非常高的色氨酸，非常利于恢复大脑的机能，孕妇早期的时候就要养成喝牛奶的好习惯，选择孕妇专用牛奶，每天补充2~3杯，最好不要选择太甜的，可以预防一下妊娠期糖尿病。

　　鸡蛋，鸡蛋是优质的蛋白质，它富含了钙，铁，维生素AD，还有B族维生素，每天吃1~2颗鸡蛋，最好用清水煮，烹饪的方法不要太复杂，不要加过多的调料。

　　以上这些健脑的食品，在市场上也比较容易买到，我们尽量选择纯天然无添加的食品，远离油炸，辛辣，碳酸饮料等等食品。

　　希望宝宝健康快乐，茁壮成长！