几个鹌鹑蛋=1个鸡蛋？鹌鹑蛋是一种比较常见的食物，也是一种比较滋补的食物。关于几个鹌鹑蛋=1个鸡蛋以及几个鹌鹑蛋=1个鸡蛋，鹌鹑蛋和鸡蛋能一起吃吗孕妇，鹌鹑蛋和鸡蛋能一起吃吗早餐，鹌鹑蛋和鸡蛋能一起吃吗宝宝，鹌鹑蛋和鸡蛋能一起吃吗等问题，中华健康在线将为你整理以下的日常知识：

几个鹌鹑蛋=1个鸡蛋

　　鹌鹑蛋是一种比较常见的食物，也是一种比较滋补的食物。

　　而鸡蛋更是人们在日常生活之中比较经常吃的一种食物。

　　不少食物都是相克的，所以人们在吃两种食物之前，一定要先了解一下这种食物是否能够一起食用。

　　那么，鹌鹑蛋和鸡蛋能一起吃吗？下面将对此进行解答！

　　一、鹌鹑蛋可以和鸡蛋一起吃吗

　　鹌鹑蛋可以吃鸡蛋一起吃，但这都是同类的食物，一般每次不可吃太多。

　　吃鹌鹑蛋又吃鸡蛋，容易消化不良，而且建议不要吃太多，容易造成肥胖，建议最好晚上不要吃鸡蛋，或者不要吃太多鸡蛋，对宝宝消化不好。

　　晚上可以改成再吃两个鹌鹑蛋这样比较好。

　　二、鹌鹑蛋与鸡蛋的营养价值比较

　　1、鸡蛋里维生素A的含量是鹌鹑蛋的4倍以上。

　　2、鹌鹑蛋中的B族维生素含量多于鸡蛋，特别是维生素B2的含量是鸡蛋的2倍，它是生化活动的辅助酶，可以促进生长发育。

　　3、鹌鹑蛋中的胆固醇含量少于鸡蛋。

　　4、鹌鹑蛋中的磷脂含量高于鸡蛋。

　　三、鹌鹑蛋煮多久能熟

　　因为鹌鹑蛋肉质娇嫩，很容易煮熟，一般人将鹌鹑蛋买回来时候，在煮的时候就不知道怎么把握火候了，煮的时间长了吧，就把鹌鹑蛋煮老了，煮的时间短了吧，又担心没煮熟。

　　那么，对于鹌鹑蛋究竟要煮多久呢？

　　煮鹌鹑蛋先用冷水泡一会，这样在煮的时候不会开裂，一般水开后3～4分钟就可以，记住在起锅后马上把蛋捞到冷水里再泡一会，可以防止余热把蛋变老同时非常容易去皮。

　　四、鹌鹑蛋宜和什么一起吃

　　鹌鹑蛋可以与大多属于食物搭配，其营养都是可以很好的被人体吸收的，不过和以下这几种食物搭配，是许多人喜欢的选择，而且还可以起到一定的保健养生效果。

　　鹌鹑蛋+银耳：鹌鹑蛋和银耳一起吃，可以补益脾胃、滋阴润肺、健脑强身。

　　鹌鹑蛋+面条：有神经衰弱烦恼的人群，可以再吃面时加一些鹌鹑蛋，有利于治疗。

　　鹌鹑蛋+韭菜：鹌鹑蛋和韭菜一起吃，可以缓解肾虚阳痿，很不错。

几个鹌鹑蛋相当于一个鸡蛋？

　　5个鹌鹑蛋相当于一个鸡蛋。

　　鹌鹑蛋又名鹑鸟蛋、鹌鹑卵。

　　鹌鹑蛋被认为是“动物中的人参”。

　　宜常食为滋补食疗品。

　　鹌鹑蛋在营养上有独特之处，故有"卵中佳品"之称。

　　近圆形，个体小，一般有10g左右，表面有棕褐色斑点。

　　俗话说：“要吃飞禽，鸽子鹌鹑。

　　”鹌鹑肉和蛋，味鲜美，营养丰富。

　　鹌鹑蛋是一种很好的滋补品，在营养上有独特之处，有 "卵中佳品"、“动物中的人参”之称，它椭圆形的模样，个体很小，一般只有10g左右。

　　鹌鹑蛋的营养价值不亚于鸡蛋 。

　　卵母细胞在卵巢内生长发育时，卵黄物质在卵内逐渐积累增多。

　　卵黄物质以同心圆为层次，形成深色卵黄 ( 黄卵黄 ) 和浅色卵黄 ( 白卵黄 ) 相间排列的卵黄结构，由白卵黄形成卵黄心，由此向动物极延伸，末端略膨大，膨大部分称为潘氏核。

　　白卵黄含有较多的蛋白质，黄卵黄富含类脂物质。

　　卵内细胞质很少，主要位于动物极卵黄顶部的一个区域内，细胞核位于此处。