粘豆包热量吃了会发胖吗

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粘豆包热量吃了会发胖吗

　　粘豆包是东北非常有名的特色小吃，也叫豆包，因为做法独特，吃起来好吃，在很多地方都很流行。

　　现在人们的物质生活比较丰富，很多人平时的饮食很注重健康，特别是关心热量，害怕自己长胖。

　　粘豆包的热量比较高，每100克粘豆包中含有180大卡左右的热量。

　　主要是用一些豆沙、糖分、黏面共同制作而成。

　　少量的吃一些粘豆包可以吸收其中的营养成分，能够增加饱腹感，并且可以为机体代谢提供能量。

　　但是需要注意，粘豆包质地黏腻，脾胃虚弱的人群如果摄入过量有可能会引发腹胀、腹痛现象，所以建议不要吃的特别多。

　　粘豆包做法

　　【准备食材】

　　紫米、红豆、糯米、红枣、糖、糯米粉、玉米面、酵母

　　【具体做法】

　　1：将糯米、紫米和红豆淘洗干净，放入电饭锅中煮烂。

　　2：把糯米粉和玉米面混合在一起，然后加入适量的开水搅拌均匀。

　　3：调酵母，再碗中放入酵母粉、白糖和温水，拌均匀后倒入前面搅拌好的玉米面中，按压揉搓成面团，盖上盖子放在温度高的地方发酵。

　　4：红枣去皮切成丁，倒入煮好的紫米中，然后放入适量糖和糯米粉搅拌均匀，这样馅料就做好了，然后将馅料揉成小圆球。

　　5：发酵好的玉米面，反复揉搓然后因为搓成一个个小圆球，再把小圆球压扁，放入馅料，四周收起来捏紧，揉搓均匀即可。

　　6：起锅烧水，等水开后粘豆包就可以上锅开始蒸了，大约蒸个20分钟就可以开吃了。