0脂肪的食物会胖吗知乎
？0脂肪的食物通常不会胖
，但是一定要少量的摄入
，也要结合饮食的调节
，才能够抑制脂肪堆积
，避免过多摄入可能会导致自身出现异常情况发生
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0脂肪的食物会胖吗知乎

　　0脂肪的食物通常不会胖
，但是一定要少量的摄入
，也要结合饮食的调节
，才能够抑制脂肪堆积
，避免过多摄入可能会导致自身出现异常情况发生
。

　　0脂肪的食物通常代表着里面没有脂肪的存在
，可以适当的吃一些
，不仅能够增加饱腹感
，也能减少脂肪聚集
，对于减脂瘦身会有帮助作用
。

　　避免长时间吃
，因为长时间吃了以后
，可能会因为里面含有的脂肪量比较少
，或者是碳水化合物比较少
，导致自身出现营养不良的症状
，还可能会出现低血糖或者是贫血症状发生以后
，导致自身免疫力明显的下降
，容易受到细菌或者是病毒感染
，从而出现各种疾病发生
。

　　如果自身比较肥胖的情况下
，一般需要通过饮食的调节
，多吃优质蛋白和新鲜的水果蔬菜
，也可以适当吃一些碳水化合物
，做到营养均衡
，然后选择一些有氧的运动
，比如游泳
、
跑步
、
跳广场舞
、
健身操
、
跳绳等
，不能够促进体内脂肪燃烧
，也能够帮助体质增强
，对于减脂瘦身会有帮助作用
。

　　日常生活期间要养成规律的作息时间
，避免长时间熬夜
，可以减少内分泌紊乱的情况发生
，也能抑制身体长胖
。

超市里的雪碧
、
可乐注明“0糖”
、
“0脂肪”
，是不是喝了不会胖
？

　　少量喝一些无糖饮料不会导致身体发胖
，但是如果经常性的应用
，或者是过量进行应用
，也容易导致出现有身体发胖
。

　　无糖饮料主要就是说明饮料中并没有加入蔗糖
、
果糖等成分
，主要加入的是代糖
，也就是人造的甜味剂
。

　　无糖饮料并不代表着完全没有糖分
，只是含糖量比较低
。

　　但是无糖饮料的热量相对还是比较高的
，减肥期间主要是注意不要吃热量高的食物
，如果喝无糖饮料比较多
，也容易导致热量偏高
，容易引起身体肥胖
。