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一包薯片的热量等于吃多少米饭

　　薯片是一种高热量食物。

　　每一包薯片大概重量在左右，含有热量1000大卡，本身是用马铃薯制作而成。

　　除了热量之外还含有丰富的维生素b族、淀粉、纤维素、氨基酸、蛋白质、脂肪等成分。

　　薯片吃多之后引起身体内脂肪层堆积，从而引发肥胖现象，而且有可能会导致高血压、高血脂，所以一般建议不要吃的特别多，防止引发代谢问题。

　　在国际癌症研究机构(IARC)对致癌物质危险程度的5级分类中，丙烯酰胺被列为第2级，致癌性相当高。

　　IARC的5级分类中，最危险的是1级，属于确认致癌物质，其次是2A和2B级，具有较高致癌可能性。

　　1级的有煤焦油、石棉、口嚼香烟、镉元素等;2A级的有丙烯酰胺、用作木材防腐剂的杂酚油、汽车排放的废气等。

　　薯片中的丙烯酰胺与汽车排放的废气属于对人体危害程度相等的有毒物质，所以有人说，吃薯片等于在吃汽车的废气!

　　另外薯片中含铝过量，如长期食用铝含量过高的膨化食品，会引起神经系统病变，表现为记忆减退，视觉与运动协调失灵，严重者可能痴呆。

　　人体摄入过量的铝，还会抑制骨生成，发生骨软化症等。

　　炸薯片四宗罪

　　反式脂肪酸：炸薯片等香脆食品在加工中使用了氢化油或是部分氢化的起酥油，即反式脂肪酸。

　　人体很难消化吸收反式脂肪酸，因而会使血液中的甘油三酯和坏胆固醇升高，好胆固醇降低，从而增加得心血管疾病的危险。

　　商家却青睐氢化油，因为它可以延长产品保质期，还可以让食物更加酥脆美味。

　　含反式脂肪酸的氢化油成本低廉。

　　反式脂肪酸还会影响生长发育期的青少年对必需脂肪酸的吸收，对青少年的中枢神经系统的生长发育造成不良影响。

　　丙烯酰胺：还被称作“丙毒”，是一种致癌物，油煎或经烘烤的香脆食品中，普遍含有丙毒。

　　在英国，随着丙毒与致癌关系的发现，很多家庭都对香脆食品下了禁令。

吃一包薯片等于几碗饭？

　　吃一包薯片等于3碗饭。

　　一碗米饭的能量是四百八十八千焦，但是一包薯片的能量，虽然它的重量是比较少的，但是一包薯片的能量可以达到2800。

　　薯片是经过油炸过的，任何食物在经过油炸之后，其热量都会高出很多很多。

　　最后，薯片上面还撒了很多的调味料，这些调味料在无形之中也会增加薯片的热量。

　　类似食品

　　另一类马铃薯片(以品客（Pringles）品牌最著名)是挤压(extruding)而成，即在油煎之前将马铃薯泥团搓按成常见的片状。

　　这样做能令薯片大小和形状非常一致，容易包装在硬纸筒中。

　　在美国，的法律用语(de jure)为“crisps”，但是这种叫法不普遍。

　　相反，在欧洲品客马铃薯片被称作“potato chips”来跟传统的"crisps"作辨别。