夜宵吃青菜会长胖吗？青菜中含有维生素、膳食纤维、矿物质等营养成分,摄入低卡路里对体重的影响不大,因此食用青菜并不会导致人体变胖。关于夜宵吃青菜会长胖吗以及夜宵吃青菜会长胖吗，半夜吃青菜会长胖吗，吃青菜能长高吗，刮油最狠的四种减肥食物，减肥食谱一周瘦10斤科学减肥等问题，中华健康在线将为你整理以下的日常知识：

夜宵吃青菜会长胖吗

　　青菜中含有维生素、膳食纤维、矿物质等营养成分,摄入低卡路里对体重的影响不大,因此食用青菜并不会导致人体变胖。

　　但是,每天吃蔬菜时,如果烹调过多,或在同一时间吃其它高热食品,同样会长胖。

　　人体长胖主要是由于摄取的能量大于消耗的能量引起的,如果吃青菜的总热量太高,运动量就会减少,就会长胖。

　　而光吃青菜,就会造成营养摄取不全面,还会出现营养不良的情况。

　　想要减肥或担心长胖的人,可以在饮食上适当增加青菜摄入量,尽量少用油烹调;保证肉类、蛋类、奶类等蛋白质的摄入量,适当减少米饭、面条等碳水化合物的摄入量;同时避免吃油炸、油腻的食物,例如炸鸡、奶油蛋糕等,否则容易导致肥胖;配合运动锻炼,消耗能量,保持身体能量负重平衡,在保证全面营养的同时起到较好的减肥效果。

请问夜宵光吃蔬菜会胖吗？

　　你好！

　　不会..看你的吸收情况了.我就是不管吃多少,都不会胖.因为我吸收的少啊!

　　如果对你有帮助，望采纳。