什么果茶可以减肥消脂
？喝果茶有可能不会长胖
，但是也要根据喝果茶的量来决定
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：


什么果茶可以减肥消脂

　　喝果茶有可能不会长胖
，但是也要根据喝果茶的量来决定
。

　　如果一次性喝的太多
，就有可能会导致体内脂肪堆积
，引起身体肥胖
。

　　1
、
不会长胖
：
果茶通常是采用各种水果或者是茶叶制作而成的
，比如山楂
、
枣茶
、
椰子茶
、
桔茶等等
，这些水果当中含有丰富营养物质
，能够补充身体所需要营养成分
，并且也含有茶叶中的儿茶碱和茶多酚
，促进胃肠道蠕动
，帮助体内毒素排出
，同时也可以促进体内脂肪燃烧
，并不会引起身体肥胖
，所以不必有过多担心
。

　　2
、
会长胖
：
适量喝一些并不会引起身体长胖
，但是当中也含有糖分
，如果长时间饮用太多
，运动量特别少
，就可能会导致体内脂肪堆积引起身体有肥胖情况
，所以要适量而止
，不建议喝的太多
。

　　平时要控制个人饮食
，做到少食多餐
，多吃一些粗纤维食物
，能够增加饱腹感
，不会导致体内脂肪堆积
，但是不建议吃太多油腻或者是油炸食物也要禁止喝碳酸饮料或者是含糖量较高饮料
，有利于控制体重增加
，否则就会引起身体肥胖
，身体过度肥胖之后还会引起其他疾病
。

喝什么茶可以减肥
？

　　喝什么茶能够帮助减肥
？ 营养苦行僧
，开讲啦！

　　 喝茶就能帮助减肥了
？其实不尽然
，喝茶可以帮助减肥
，并在一定程度上达成效果
，但要想光喝茶就能减肥
，那可能收效甚微！

　　为什么喝茶能在一定程度帮助减肥呢
？

　　 1:帮助消化

　　 茶中含有的咖啡因
，芳香烃类化合物等能够帮助机体消化排出体内的脂肪

　　 2:热量低

　　 茶的热量很低
，并且习惯喝茶的人
，是会选择性忽略一切的糖分较高的饮料
，因为与茶叶相比
，它们逊色太多了

　　 3:提高消耗

　　 咖啡因能够加速人体新陈代谢
，加速脂肪的燃烧
，帮助您更快减肥

　　 喝哪些茶能够帮助减肥呢
？

　　 1:普洱茶

　　 在笔者的饮茶经验来看
，普洱茶的减肥效果绝对很不错
，每天不需要泡多浓
，只需要适量即可

　　2:乌龙茶

　　 解腻的首选就是乌龙茶了
，有一些说法说乌龙茶有溶解脂肪的减肥效果
，这种说法也挺有科学依据的
，但应该这样说乌龙茶能够加快脂肪的代谢

　　每天喝一些乌龙茶
，能够帮助降低胆固醇哦

　　 3:大麦芽茶

　　 大麦芽被人们熟知的应该是其解酒功效
，但很多研究表明
，麦芽茶是一款保健茶饮
，能够帮助消化

　　加速食物消化
，可以防止脂肪堆积

　　 4:荷叶决明子茶

　　这样的搭配很合理
，荷叶降血脂
，荷叶中含有荷叶碱
，可以有效帮助分解脂肪
，防止脂肪堆积

　　 身体过胖的朋友们
，可以多喝些
，荷叶茶减肥祛心火
，也能改变您爱吃油腻食物的坏习惯

　　 补充

　　 其实很多朋友喝了几个星期觉得没啥用
，逐渐就开始发牢骚
，但唯有长期饮用茶饮
，才能有一些收效
，而且茶饮减肥
，要多饮
，量不够没法减肥
，每天饮用十克以上的茶叶

　　 茶饮减肥要慢饮
，不然肠道根本来不及吸收
，这也是茶文化中静心去火的一种科学的另类演绎

　　针对减肥
，并不是单纯的喝一种茶就可以有好的效果
，也就是说
，比如我给你介绍了几种有减肥效果的茶
，你其他的都不在意(饮食
、
运动)
，只喝茶
，我想效果肯定不会太好
。

　　因为在我们管理中心
，碰到好多女生就是这样
，来咨询
，”我喝点什么茶可以减肥呢”
？我也会以同样的观点给她
，但是都是只想通过喝茶
，就想有成果
，到最后
，没有一个减肥成功的
。

　　你想啊
，这边喝着有利于减肥的茶
，而那边又吃着高热量的甜品
、
糕点等
。

　　能有好结果吗
？

　　茶
，无论是未经发酵的绿茶
、
还是发酵的黑茶
、
半发酵的白茶
、
铁观音等都有利于减肥
。

　　还有一些代茶饮的
，比如:

　　 普洱茶

　　 普洱茶属于发酵茶系列
，有生熟之分
，具有减脂
，预防肥胖的作用
，可根据自己的体质选择
。

　　黑茶

　　 黑茶属于发酵茶
，黑茶中的咖啡碱
，磷脂有助于消化
，调节脂肪代谢
，从而起到减重的作用
。

　　减肥果茶

　　 减肥果被称为瘦身果
，原产自于越南的一种柑橘
，味苦
，富含膳食纤维和有机酸
，可以起到抑制油脂的吸收
，健脾消食
、
润肠通便的作用
，适合于减肥瘦身
。

　　荷叶茶

　　 荷叶中的荷叶碱含有多种化脂成分
，能有效分解脂肪
，并且强劲排出体外
，防治脂肪吸收
，所以
，具有减肥的效果
。

　　 喝茶有利于减肥
，我们可以将饮食控制
、
运动
，辅以以上这些茶配合
，对于减肥有不错的效果
。

　　 普洱茶

　　 普洱茶有清理肠胃
，促进新陈代谢
，调节和平衡胆固醇的功效
。

　　长期饮用普洱茶能起到减少甘油三酯的功效
，有一定减肥的功效
，而且没有副作用

　　 有关普洱沱茶的医学临床实验
，让20名高血压患者在两个月内血压降低了22％,也可以证明有很好的减肥功效
，而且在法国普洱沱茶也列入保健食品的药典
。

　　乌龙茶

　　 乌龙茶具有溶解脂肪的功效
，茶中主要的的成分―单宁酸与脂肪的代谢有着很大的关系
。

　　也可以较低血液中胆固醇的含量
。

　　乌龙茶能够减少食物中脂肪和糖类的吸收
，还能加速身体脂肪燃烧
，有利于减肥
。

　　 不易喝的过浓过多
，造成胃液稀释
，导致消化不良或影响身体铁元素的吸收

　　大麦茶

　　 主要由大麦制作而成
，大麦具有降血压
，降低胆固醇
，调理肠胃助消化的功效
，具有一定的减肥效果

　　茶叶毕竟是一种饮料
，一壶茶里面对减脂有帮助的微量元素可以说是很少很少的
，得长期饮用有一定的功效
。

　　对于减肥来说还是"管住嘴迈开腿"
，茶叶对减肥来说最多算一个长期的辅助产品
，辅助产品再好也是辅助
。

　　饮食加运动才是王道啊

　　 喝什么茶都可以减肥

　　 茶对我们的身体有好处
，这个都知道
。

　　对减肥而言
，只是普洱茶对排便有益
。

　　对减肥有用的是泡茶的水
，所以
，喝什么茶都可以
。

　　茶的成分有益身体
，而泡茶的水有益减肥
。

　　 根据体重喝水
，每20kg的体重喝1L水
。

　　如果是60kg的体重
，就每天喝3L水
。