大榛子的营养价值有哪些呢？榛子本身富含油脂，使所含的脂溶性维生素更易为人体所吸收，对体弱、病后虚羸、易饥饿的人都有很好的补养作用。关于大榛子的营养价值有哪些呢以及大榛子的营养价值有哪些呢，大榛子的营养价值有哪些作用，大榛子有什么营养价值，大榛子有什么营养，新鲜大榛子的营养价值与功效等问题，中华健康在线将为你整理以下的日常知识：

大榛子的营养价值有哪些呢

　　榛子本身富含油脂，使所含的脂溶性维生素更易为人体所吸收，对体弱、病后虚羸、易饥饿的人都有很好的补养作用。

　　它的维生素E含量高达36%，能有效地延缓衰老、防治血管硬化、润泽肌肤。

　　榛子里包着抗癌化学成分紫杉酚，它是红豆杉醇中的活跃成分，这种药可以治疗卵巢癌和乳腺癌以及其他一些癌症，可延长病人的生命期。

　　中医认为，榛子有补脾胃，益气力，明目健行的功效，并对消渴、盗汗、夜尿频多等肺肾不足之症颇有益处。

　　≮适用人群≯一般人皆可食用。

　　也是癌症、糖尿病人适合食用的坚果补品。

　　≮适用量≯每次20颗。

　　≮特别提示≯存放时间较长后不宜食用。

　　≮健康红绿灯≯榛子含有丰富的油脂，胆功能严重不良者应慎食。

榛子的营养价值

　　【食物名称】榛子，又称山板栗、尖栗、棰子等。

　　它果形似栗子，外壳坚硬，果仁肥白而圆，有香气，含油脂量很大，吃起来特别香美，余味绵绵，因此成为最受人们欢迎的坚果类食品，有“坚果之王”的称呼。

　　榛子营养丰富，果仁中除含有蛋白质、脂肪、糖类外，胡萝卜素、维生素B1、B2、E含量丰富，钙、磷、铁含量也高于其他坚果。

　　x0dx0a【营养功效】榛子本身富含油脂，使所含的脂溶性维生素更易为人体所吸收，对体弱、病后虚羸、易饥饿的人都有很好的补养作用。

　　它的维生素E含量高达36%，能有效地延缓衰老、防治血管硬化、润泽肌肤。

　　榛子里包着抗癌化学成分紫杉酚，它是红豆杉醇中的活跃成分，这种药可以治疗卵巢癌和乳腺癌以及其他一些癌症，可延长病人的生命期。

　　中医认为，榛子有补脾胃，益气力，明目健行的功效，并对消渴、盗汗、夜尿频多等肺肾不足之症颇有益处。

　　x0dx0a【适用人群】一般人皆可食用。

　　也是癌症、糖尿病人适合食用的坚果补品。

　　每次20颗。

　　x0dx0a【特别提示】存放时间较长后不宜食用。

　　x0dx0a【健康红绿灯】榛子含有丰富的油脂，胆功能严重不良者应慎食。