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性平温和的食物有哪些图片

　　一、粮食组

　　温热性--高粱、糯米及其制品。

　　寒凉性--荞麦、小米、大麦、青稞、绿豆、薏米及其制品。

　　平性--大米、灿米、玉米、红薯、粳米、赤豆及其制品。

　　二、蔬菜组

　　温热性--扁豆、青菜、黄芽菜、香菜、辣椒、韭菜、南瓜、蒜苗、蒜苔、大蒜、大葱、生姜、胡萝卜。

　　寒凉性--芹菜、冬瓜、生藕、生白萝卜、苋菜、黄瓜、苦瓜、茄子、丝瓜、茭白、茨菇、紫菜、金针菜(干品)、海带、竹笋、冬笋、菊花菜、蓬蒿菜、马兰头、绿豆芽、菠菜、油菜、蕹菜、莴笋。

　　平性--卷心菜、蕃茄、豇豆、四季豆、芋艿、鸡毛菜、土豆、花菜、花椰花、黑木耳、刀豆、银耳、山药、松子仁、芝麻、洋葱头、蘑菇、香菇、蚕豆、花生、毛豆、黄豆、黄豆芽、白扁豆、豌豆。

　　三、动物性食品组

　　温热性--羊肉、黄鳝、河虾、海虾、鹅蛋、猪肝。

　　寒凉性--鸭肉、兔肉、河蟹、螺蛳肉、田螺肉、马肉、牡蛎肉、鸭蛋、蛤蚌。

　　平性--猪肉、鹅肉、鲤鱼、青鱼、鲫鱼、鲢鱼、鳗鱼、鲥鱼、黄花鱼、带鱼、鲍鱼、甲鱼、泥鳅、海蜇、乌贼鱼、鸡血、鸡蛋、鸽蛋、鹌鹑肉、鹌鹑蛋、海参、燕窝。

　　四、奶及奶制品、大豆及大豆制品组

　　温热性--奶酪。

　　寒凉性--牛奶。

　　平性--豆奶、豆制品。

　　五、水果组

　　温热性--荔枝、龙眼、桃子、大枣、杨梅、核桃、杏子、桔子、樱桃。

　　寒凉性--香蕉、西瓜、梨、柑子、橙子、柿子、鲜百合、甘蔗、柚子、山楂、猕猴桃、金桔、罗汉果、桑葚、杨桃、香瓜、生菱角、生荸荠。

　　平性--苹果、葡萄、柠檬、乌梅、枇杷、橄榄、李子、酸梅、海棠、菠萝、石榴、无花果、熟菱角、熟荸荠。

哪些食物属于温性的？哪些是平性的？

　　温性食物有牛肉、鱼肉、龙眼、荔枝、石榴等。

　　平性食物有马铃薯，红薯，香菇，山药，栗子。

　　1，牛肉

　　牛肉来源可以是奶牛、公牛、小母牛。

　　牛的肌肉部分可以切成牛排、牛肉块或牛仔骨，也可以与其他的肉混合做成香肠或血肠。

　　2，鱼肉

　　鱼肉主要的食用淡水鱼包括鲤鱼、草鱼、鲫鱼、鳜鱼等，海水鱼包括黄鱼、带鱼、平鱼等。

　　它们都具有肉质细嫩鲜美、营养丰富的特点，是一些维生素、矿物质的良好来源。

　　3，龙眼

　　龙眼原产于中国南部地区，分布于福建、台湾、海南、广东、广西、云南、贵州、四川等省（区），主产于福建、台湾、广西。

　　生长在南亚热带地区，喜温暖湿润气候，能忍受短期霜冻，在0-4℃的低温条件，短期内不会冻死。

　　4，荔枝

　　荔枝分布于中国的西南部、南部和东南部，广东和福建南部栽培最盛。

　　亚洲东南部也有栽培，非洲、美洲和大洋洲有引种的记录。

　　 荔枝与香蕉、菠萝、龙眼一同号称“南国四大果品”。

　　5，石榴

　　石榴性味甘、酸涩、温，具有杀虫、收敛、涩肠、止痢等功效。

　　石榴果实营养丰富，维生素C含量比苹果、梨要高出一二倍。

　　6，马铃薯

　　马铃薯又名山药蛋、洋芋、洋山芋、洋芋头、香山芋、洋番芋、山洋芋、阳芋、地蛋、土豆等。

　　马铃薯在不同国度，名称称谓也不一样，如美国称爱尔兰豆薯、俄罗斯称荷兰薯、法国称地苹果、德国称地梨、意大利称地豆、秘鲁称巴巴等。

　　与小麦、稻谷、玉米、高粱并称为世界五大作物。

　　7，番薯

　　番薯原产南美洲及大、小安的列斯群岛，全世界的热带、亚热带地区广泛栽培，中国大多数地区普遍栽培。

　　8，香菇

　　香菇肉质肥厚细嫩，味道鲜美，香气独特，营养丰富，是一种食药同源的食物，具有很高的营养、药用和保健价值。

　　9，山药

　　山药分布于朝鲜、日本和中国；在中国分布于河南、安徽、江苏、浙江、江西、福建、台湾、湖北、湖南、广东、贵州、云南北部、四川、甘肃东部和陕西南部等地。

　　生长于山坡、山谷林下，溪边、路旁的灌丛中或杂草中。

　　10，栗子

　　栗子属壳斗科栗属经济植物，原产地为中国，是中国驯化利用最早的果树之一。

　　板栗的栽培至今已有3000 多年的历史，其分布较广，种质资源十分丰富。

　　参考资料来源：百度百科-栗子

　　参考资料来源：百度百科-香菇

　　参考资料来源：百度百科-薯蓣

　　参考资料来源：百度百科-番薯

　　参考资料来源：百度百科-马铃薯

　　参考资料来源：百度百科-石榴

　　参考资料来源：百度百科-荔枝

　　参考资料来源：百度百科-龙眼

　　参考资料来源：百度百科-鱼肉

　　参考资料来源：百度百科-牛肉

　　参考资料来源：人民网-冬季温补：从温性食物开始 养胃暖身

　　参考资料来源：人民网-春季养生：16款味甘性平食物补脾最有效【2】