金玉兰菜的吃法
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、
改善心脑血管疾病
、
排出毒素等
，功效是比较多的
，在日常的饮食上可以适当的吃些金玉兰菜
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金玉兰菜的吃法

　　金玉兰菜的功效与作用有消炎祛肿
、
改善心脑血管疾病
、
排出毒素等
，功效是比较多的
，在日常的饮食上可以适当的吃些金玉兰菜
。

　　1
、
消炎祛肿
：
金玉兰菜具有清热利湿
、
消炎去肿的作用
。

　　长时间摄入之后
，能够加快人体内血液的代谢
，有助于消肿止痛
，对于改善黄疸病情也有一定的辅助效果
。

　　2
、
改善心脑血管疾病
：
金玉兰菜中有比较丰富的蛋白质
，能够起到降血脂的效果
，对于改善心脑血管疾病有一定的帮助
，比如能够预防动脉粥样硬化或者心绞痛
、
脑梗塞等疾病
。

　　3
、
排出毒素
：
金玉兰菜中有比较丰富的膳食纤维
，在适当的摄入之后能够促使肠胃的蠕动
，加快人体的新陈代谢
，能够帮助排出体内的垃圾毒素
，能够预防便秘
，在达到瘦身减肥的效果时
，还能够起到美容养颜的作用
。

　　在吃金玉兰菜的时候
，如果因为自身的肠胃功能较弱或者自身的素质较差者
，最好不要吃太多
，以免出现消化功能紊乱
，影响到身体的健康
，而且要清洗干净
，以免出现食物中毒
。

　　在摄入之后
，如果出现腹泻腹痛等情况
，一定要及时的停止就医治疗
。

玉兰菜怎么吃

　　玉兰菜可以搭配三文鱼做三文鱼沙拉
。

　　具体做法如下
，首先准备材料
：


　　三文鱼
：
50克
、
罗马生菜
：
150克
、
玉兰菜
：
半棵
、
紫生菜
：
150克
、
黑橄榄
：
3颗
、
小水萝卜
：
2颗
、
沙拉汁
：
一包
。

　　1
、
所有蔬菜洗干净撕成小片备用

　　2
、
三文鱼改刀切成小块备用

　　3
、
所有蔬菜和切好的三文鱼一切放沙拉碗里

　　4
、
浇上适量的沙拉汁

　　5
、
拌均匀
，使所有食材都沾满沙拉汁即可食用