为什么专家不建议吃椰子水？椰子可以适当的吃,对身体有益,比如补充营养,促进胃肠道的蠕动。关于为什么专家不建议吃椰子水以及为什么专家不建议吃椰子水，吃椰子对身体有什么好处和坏处吗，吃椰子对身体有什么好处和坏处视频，吃椰子对身体有哪些好处，吃椰子有什么好处有什么坏处等问题，中华健康在线将为你整理以下的日常知识：

为什么专家不建议吃椰子水

　　椰子可以适当的吃,对身体有益,比如补充营养,促进胃肠道的蠕动。

　　但若吃的太多,可导致消化不良,引起腹部不适,也有可能导致肥胖。

　　无论什么食物,都要强调适量,营养均衡的原则。

　　1、补钙:椰子营养价值较高,富含维生素、蛋白质、碳水化物、钾等,可以补充身体所需的营养成分,有益于身体健康;

　　2、增进胃肠道蠕动:椰子富含膳食纤维,如果有便秘,适当吃一些椰子,能促进胃肠道蠕动,对改善便秘症状有一定的效果。

　　1、腹部不适感:食用椰子时必须注意适度,如果吃得太多,会导致肠胃无法完全消化,导致腹部出现不适症状,如腹痛或腹胀;

　　2、肥胖:椰子肉含有饱和脂肪酸和椰油等,而且椰汁含糖量比较高,所以椰子的整体热量比较高,如果吃得过多,多余的热量就会在体内转化为脂肪堆积,肥胖。

　　因此每天食用椰子的时候,一定要适量,避免过量食用。

椰子水可以代替自来水，做日常饮用水吗？

　　椰子水可以代替自来水，做日常饮用水。

　　印度等国家的一些椰子研究机构对椰子水的研究表明，椰子水中含有丰富的营养物质，椰子水蛋白质中的精氨酸、丙氨酸、胱氨酸和丝氨酸的含量比牛奶还高。

　　游离氨基酸有十七种以上，含有VC和VB类，如烟酸、泛酸、叶酸、VH、VB1、VB2等。

　　而这些物质对人体的健康没有危害，所以椰子水是可以做日常饮用水的。

　　扩展资料：

　　不适宜喝椰子水的人群有：

　　1、胃脾胃虚的人：

　　此类型的朋友，由于本身肠胃虚寒、消化功能较弱。

　　一旦饮用过多的椰子水，恐将使脾胃损伤更为严重，造成腹泻、拉肚子等症状发生，要多加留意。

　　2、脾湿重、容易疲倦的人：

　　除了脾胃虚寒者应多加留意外，若是发现自身容易莫名疲倦者，恐是脾气湿重、虚火上身所致，应适度补阳、补气血加以调理。

　　而非饮用有退火、解热作用的椰子水，才不会导致疲倦、虚弱感更甚！

　　3、肾气弱、频尿的人：

　　至于容易频尿、夜尿，肾气虚弱的朋友，也不宜饮用过多容易利尿的椰子水，以免影响日常生活，导致睡眠质量下降。

　　4、有寒喘、寒咳、哮喘症状：

　　常有畏寒症状、容易头痛，且伴随有鼻塞、咳嗽、哮喘等风寒症状者，也不建议食用性质偏凉的椰子水，以免症状加剧。

　　参考资料来源：百度百科—椰子水

　　参考资料来源：人民网—椰子水好喝营养价值高 8类人不宜饮用