感光的蔬菜有哪些？夏天到了，太阳光非常辣，紫外光非常强，而假如此刻在吃上一些感观食材，那起斑发黑的概率便会大大增加，一起来了解一下感光食物是啥，日常生活我们触碰的蔬菜水果中光感应食物有哪些。关于感光的蔬菜有哪些以及感光的蔬菜有哪些，感光蔬菜有哪些秋葵，感光蔬菜有哪些食物，感光蔬菜大全，哪些蔬菜属于感光蔬菜等问题，中华健康在线将为你整理以下的日常知识：

感光的蔬菜有哪些

　　夏天到了，太阳光非常辣，紫外光非常强，而假如此刻在吃上一些感观食材，那起斑发黑的概率便会大大增加，一起来了解一下感光食物是啥，日常生活我们触碰的蔬菜水果中光感应食物有哪些。

　　莴笋等伞形科蔬菜水果

　　莴笋，香莱，红萝卜等蔬菜水果属伞形科，伞形科中多见叶茎空心的芳香植物，有独特的芬芳味儿，伞形科中的蔬菜水果包括莴笋，香莱，红萝卜等都带有有一定感光物质，而做为伞形科中调味料类的孜然粉，莳萝，小茴香等也归属于光感应类的食材。

　　西兰花等苋科蔬菜水果

　　西兰花，荠荠菜，马齿笕等苋科类蔬菜水果归属于光感应蔬菜水果的层面，尽管是感光食物，可是要是不很多服用，服用后没去阳光底下曝晒，就不容易有显著的反映，而荠荠菜，西兰花等全是含铜丰富多彩的蔬菜水果，又可清热去火，散血散瘀，常吃是能够提升身体免疫力的。

　　马铃薯等甘薯食材

　　马铃薯，地瓜，土豆等甘薯食物都归属于感光食物理应适当服用，多吃这种食材会致皮肤易受紫外光损害而发黑或起斑。

　　青柠檬等芸香科新鲜水果

　　青柠檬，酸橙等芸香科新鲜水果都带有一定量的呋喃香豆素，具备一定的光敏性，很多服用后在触碰太阳也有起斑，晒伤的风险性，酸橙，青柠檬等都水份，维他命C成分丰富多彩，适当服用有护肤美白，清热解毒化痰，抑菌消炎的作用。

　　无花果等桑科新鲜水果

　　无花果，菠萝和黑桑葚等桑科新鲜水果是光敏性新鲜水果，服用之后最好是不必立刻交通出行，不然可能会产生日光性皮炎，使皮肤长出色斑；除此之外，多吃一些弥猴桃，干果，豆类食品食材都能有非常好的美白防晒作用。

哪些蔬菜水果是感光性的？

　　1、芹菜等伞形科蔬菜：芹菜，香菜，胡萝卜等蔬菜属伞形科，伞形科中多为茎部中空的芳香植物，有特殊的芳香味道，伞形科中的蔬菜包含芹菜，香菜，胡萝卜等都含有有一定光敏物质，而作为伞形科中调味品类的孜然，莳萝，茴香等也属于感光类的食物。

　　2、柠檬等芸香科水果：柠檬，酸橙等芸香科水果都含有一定量的呋喃香豆素，具有一定的光敏性，大量食用后在接触阳光会有长斑，晒黑的风险，酸橙，柠檬等都水分，维生素C含量丰富，适量食用有美白护肤，清热祛痰，抗菌消炎的功效。

　　扩展资料：

　　注意事项：

　　1、在吃芹菜的时候，如果对芹菜过敏，那么就不要再吃芹菜，否则容易引起过敏症状。

　　2、在吃芹菜的时候，如果芹菜已经变质或者马上就要变质，那么就不要再吃这样的芹菜，否则容易造成身体不适。

　　3、在吃芹菜的时候，不要和螃蟹在一块吃，二者在一块吃也会造成营养流失。

　　4、在吃芹菜的时候，不要和黄瓜在一块吃，二者在一块吃容易破坏芹菜中的营养物质。

　　参考资料来源：百度百科-感光蔬菜

　　参考资料来源：百度百科-光敏性食物