零反式脂肪会胖吗？零反式脂肪一般就是指食物中不含有氢化油成分，且属于零反式脂肪酸，一般是不会导致人体出现肥胖的情况，同时还可以起到补充人体所需营养和提高身体抵抗力和免疫力的效果，这样对于一些减肥人群是比较有利的，但是需要注意适当的食用，才可以达到提高身体抵抗力和免疫力的效果。关于零反式脂肪会胖吗以及零反式脂肪会胖吗，零反式脂肪是什么意思啊，反式脂肪为零，0反式脂肪是没有脂肪的意思吗，0反脂肪是没有脂肪的意思吗等问题，中华健康在线将为你整理以下的日常知识：

零反式脂肪会胖吗

　　零反式脂肪一般就是指食物中不含有氢化油成分，且属于零反式脂肪酸，一般是不会导致人体出现肥胖的情况，同时还可以起到补充人体所需营养和提高身体抵抗力和免疫力的效果，这样对于一些减肥人群是比较有利的，但是需要注意适当的食用，才可以达到提高身体抵抗力和免疫力的效果。

　　零反式脂肪属于一种天然的反式脂肪酸，其中的营养价值是比较丰富的，可以起到补充人体所需营养的效果，同时还有利于人体的健康，且这种脂肪在牛奶和羊奶以及牛羊肉、母乳中等，这样对于一些减肥人群，可以通过多食用这类食物的方式来达到满足人体所需营养的效果，也有利于起到辅助减肥的作用，但是一定要注意控制好量，才有利于达到改善体型和外观的效果。

　　为了自身的健康，一般在饮食方面需要注意合理的搭配，这样才可以满足人体对营养物质的需求，同时还不会对自身健康造成不良的影响。

　　只是在做好饮食搭配的同时，一定要注意适当的参加体育锻炼，来提高自身的体质和促进身体内脂肪的燃烧。

什么是零反式脂肪

　　零反式脂肪，指的是不含反式脂肪的食物。

　　反式脂肪又称反式脂肪酸，是一大类含有反式双键的脂肪酸的简称，是人体的非必须脂肪酸。

　　它主要有两个来源：

　　1、天然来源

　　主要是反刍动物，如牛羊肉以及乳和乳制品。

　　数据显示，每100克生鲜牛羊肉含反式脂肪0.40克，液态奶0.08克。

　　2、 加工食品

　　人造反式脂肪的主要来源是部分氢化处理的植物油、精炼的植物油、长时间的高油温烹饪。

　　扩展资料:

　　含有人造反式脂肪的食物:

　　通常来讲，加工食品中无特殊标注的花生、菜籽油、棕榈油等，基本都是氢化油。

　　比如：

　　脂肪含量高的面包：起酥面包、丹麦面包等；以及孩子喜欢的奶油面包等。

　　油炸食品：麻花、油条、汉堡、月饼、方便面等，还有孩子手边常见的零食，比如膨化食品、薯条薯片、江米条等。

　　高脂肪零食：饼干、泡芙、薄脆饼、油酥饼、蛋黄派或草莓派、奶油蛋糕、奶油夹心饼等。

　　以“植脂末”或“奶精”命名的食品：咖啡伴侣、珍珠奶茶等。

　　参考资料来源:百度百科-人造反式脂肪