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带着饥饿感入睡第二天会瘦吗

　　晚上吃饼干一般是不会胖，但是要根据进食量来判断，不建议吃的太多，否则就会引起身体肥胖。

　　饼干里面含有大量糖分和油分，是属于高糖高油的食品，偶尔少量的吃一些，运动量比较大，并不会导致体内脂肪堆积，因此不会造成身体肥胖。

　　但是不可以长时间吃得太多，如果吃得比较多，而且运动量特别的少，导致体内热量摄入超标，体内脂肪堆积就有可能会引起身体肥胖，如果吃的比较多，饼干比较干燥，还有可能会出现口渴情况，需要多喝水并且也不容易消化，可能会增加胃肠道负担，从而会引起腹部有不适症状，尤其是在晚上睡觉之前尽量不要吃，吃完之后立即睡觉更容易导致体内脂肪堆积，从而会引起身体肥胖。

　　在平时要注意个人饮食，多吃一些清淡容易消化食物，比如小米粥、南瓜粥，是也可以吃新鲜水果和蔬菜，比如苹果、香蕉、火龙果、黄瓜、菠菜等等，能够增加饱腹感，不会导致体内脂肪堆积，同时还要多进行运动锻炼，能够控制体重增加，有助于身体健康。

　　如果身体过度肥胖，还有可能会诱发其他疾病。

晚上不吃饭真的能减肥吗？

　　不能

　　正确的减肥方法:

　　一、合理的饮食结构

　　晚餐要清淡，少油少肉，多吃蔬菜，控制食物中热量的摄入，合理安排蛋白质、脂肪、碳水化合物的摄入，注意维生素和无机盐的供给。

　　蛋白质可以选择瘦肉、鱼类、豆制品和蛋类，不吃肥肉和坚果、油脂之类脂肪含量较高的食物，少吃富含碳水化合物的谷类和糖，多吃蔬菜水果。

　　二、良好的饮食习惯

　　1.细嚼慢咽

　　实验表明，限制肥胖者的进食速度19周后，女性可以减重4500克，男性减重4000克。

　　所以，细嚼慢咽对减肥有着积极意义。

　　2.多做运动

　　很多人肥胖的原因是因为运动量的缺乏，致使食物中的热量积存下来转化成了脂肪。

　　3.少吃零食、甜食和饮料

　　甜食中含有高热量，例如每克巧克力就可以产生500卡路里的热量，相当于150克主食所含有的热量，所以应该少吃这类食物。

　　4.控制三餐的摄入量

　　一般青年人一天的进食量大约是：牛奶200克、植物油25克、粮食500克、蛋类一个、瘦肉100克、鱼150克、豆类200克、蔬菜500克