吃鸡胸肉会胖吗

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吃鸡胸肉会胖吗

　　吃鸡胸肉有辅助减肥减脂的作用，但具体的效果因人而异。

　　鸡胸肉富含丰富的优质蛋白、多种维生素、微量元素和矿物质等营养成分，而且鸡胸肉中的热量比较低，适量吃鸡胸肉不容易造成脂肪堆积的情况，如果有减肥减脂的需求，可以在吃鸡胸肉的同时加强有氧运动，能加快体内脂肪分解和消耗的速度，长期坚持即可达到一定减肥减脂的目的。

　　鸡胸肉中也含有一定量的脂肪，所以避免一次性吃太多，防止导致脂肪摄入过多，甚至造成脂肪堆积的情况，影响减肥减脂的效果。

　　　　现如今是一个以瘦为美的时代了，在这时候，很多人都是想要让自己瘦下来的了，在坚持锻炼的同时，对于各种各样的食物都是有疑问的了，担心自己会吃胖了，那么对于鸡肉这种食物，我们吃了会发胖吗，下面就让我们看看吧。

　　　　严格来说，吃鸡肉并不会长胖，因为鸡肉中大部分都是瘦肉，所以鸡肉本身并不属于易发胖的食物，加上不同部位的鸡肉，脂肪含量也有所不同，尤其是鸡胸肉，脂肪含量相当低。

　　所以吃对了部位，加上饮食得当，是不会发胖的。

　　　　不过由于市场上卖的鸡大多是打了激素的，吃了就很容易发胖，建议吃家养的土鸡，比较有营养，也没那么容易发胖，所以想要减肥的朋友们一定要注意了哦，在吃鸡肉的时候首先就要注意不能吃太多了，适量的吃才可以，而且还要注意最好选择吃家养的土鸡哦。

　　　　适量的吃鸡肉是不会让我们发胖的了，对我们的身体是有好处的哦，首先，鸡肉的蛋白质含量较高，且易被人体吸收入利用，有增强体力，强壮身体的作用。

　　此外，鸡肉还含有脂肪、钙、磷、铁、镁、钾、钠、维生素A、B1、B2、C、E和烟酸等成分。

　　　　并且鸡肉钾硫酸氨基酸的含量也很丰富，因此可弥补牛及猪肉的不足。

　　鸡肉比其他肉类的维生素A含量多，而在量方面虽比蔬菜或肝脏差，但和牛肉和猪肉相比，其维生素A的含量却高出许多。

　　　　鸡肉对营养不良、畏寒怕冷、乏力疲劳、月经不调、贫血、虚弱等有很好的食疗作用。

　　祖国医学认为，鸡肉有温中益气、补虚填精、健脾胃、活血脉、强筋骨的功效。

　　　　通过了我们上面的介绍之后，大家一定对鸡肉有了更多的了解了吧，我们适量的吃鸡肉是完全不会导致我们长胖的了哦，而且吃鸡肉对我们的身体也是有很多好处的了，在了解了这一点之后，大家就可以放心的吃鸡肉了吧，希望我们的介绍可以帮助到各位有需要的朋友们。