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晚上吃鸡蛋会变胖吗女生

晚上吃鸡蛋会长胖吗？？

　　会胖的。

　　一般晚上吃夜食都是可以造成发胖的，因为晚上热体代谢比较慢，形成脂肪沉积。

　　特别是，临睡前不要吃东西，这时候吃东西其实更多的是缓解心理饥饿，睡觉的时候消化系统工作效率很低的，如果胃肠存留了食物，反而容易产生毒素，至少是会有胀气感的，对身体不好。

　　新陈代谢的快慢直接影响着人体的正常的脂肪分解和消耗，早上和晚上吃相同热量的食物，晚间比早晨更容易堆积起来．所以一般减肥的人士合理的安排每天的脂肪、碳水化合物、蛋白质这些提供热量的食物，那些高热量的食物，最好别在晚上食用。

　　扩展资料：

　　吃鸡蛋好处：

　　保持好身材：鸡蛋的脂肪都在蛋黄里，但大多有利的脂肪酸，而且含油酸，对预防心脏病有益。

　　增强记忆力：蛋黄中还还含卵磷脂，对大脑发育至关重要，还有降低胆固醇的作用。

　　一个鸡蛋所含的热量，相当于半个苹果或半杯牛奶的热量，但是还拥有人体每天所需8%的磷、4%的锌、4%的铁、12. 6%的蛋白质、6%的维生素D、3%的维生素E、6%的维生素A、2%的维生素B、5%的维生素B2、4%的维生素B6。

　　这些营养都是人体必不可少的，它们起着极其重要的作用，如修复人体组织、形成新的组织、消耗能量和参与复杂的新陈代谢过程等。

　　参考资料来源：百度百科--鸡蛋