孕妇汤的做法有哪些菜？女性在怀孕期间营养的补充非常重要，汤作为最营养和滋补的一种食物，孕妇平时应该多喝，这样宝宝才能够从母体中吸收足够多的养分，满足生长发育的需求，孕妈妈们要均衡营养膳食的调理，让宝宝营养跟得上，发育更健康，其中，有很多经验的女性们总结出来，很多营养，适合怀孕期间吃的孕妇汤。关于孕妇汤的做法有哪些菜以及孕妇汤的做法有哪些菜，孕妇汤的做法大全，孕妇汤的100种做法大全集，孕妇汤类菜谱大全及做法，孕妇做什么汤等问题，中华健康在线将为你整理以下的日常知识：

孕妇汤的做法有哪些菜

　　女性在怀孕期间营养的补充非常重要，汤作为最营养和滋补的一种食物，孕妇平时应该多喝，这样宝宝才能够从母体中吸收足够多的养分，满足生长发育的需求，孕妈妈们要均衡营养膳食的调理，让宝宝营养跟得上，发育更健康，其中，有很多经验的女性们总结出来，很多营养，适合怀孕期间吃的孕妇汤。

　　下面给介绍几种比较容易做并且营养好吸收的孕妇汤的做法。

　　一、孕妇鲫鱼汤:

　　此汤可改善产妇虚弱的体质，增强身体的抵抗力和免疫力，并且有促进乳汁分泌的作用。

　　食材:鲫鱼一条、胡萝卜丝适量、白萝卜丝适量、姜丝适量、盐适量

　　方法/步骤

　　1、先把鱼洗净，胡萝卜、生姜、白萝卜都切丝备用

　　2、色拉油倒入锅中烧热，爆香生姜丝，放入鲫鱼稍煎一下

　　3、全部材料入锅，加水煮滚，改小火煮半个小时后加盐调味即可。

　　二、乌鸡枣杞汤

　　孕妇喝乌鸡汤可以滋阴清热、补肝益肾、预防贫血等。

　　食材食谱热量：240.5(大卡)

　　主料乌鸡1只

　　方法/步骤

　　1、清洗和清理乌鸡，在干净的凉水中清洗鸡身表面的脏东西是必不可少的，但有一个地方不要忽略，那就是顺着嘴巴到食道，一定要好好清理干净

　　鸡肚子里的油和整个屁股都要去除斩成小块。

　　用干净的温水冲洗了好几次，确保脏东西和血沫子都清洗掉了

　　2、放入砂锅中，要开始炖汤了

　　3.加入大枣、枸杞和桂圆，放几片姜

　　4、加水盖好，中途不用掀开盖子，最小火两个半小时，加少许盐即可。

　　以上两种鱼汤和鸡汤的做法简单营养又方便操作，适用于怀孕整个过程。

　　汤营养好妈妈容易吸收，宝宝也会健康茁壮的发育，不过在做汤的过程中，心意也是非常重要的哦，所以用心的挑选食材和耐心的看它煲好，然后充满爱意的送到孕妈妈跟前，想想孕妇心情好了，吸收就会更好的哦。

适合孕妇喝的大骨汤做法

　　孕妇大骨头汤的做法大全

　　1、淮山玉米胡萝卜骨头汤的做法

　　材料:猪骨一根，淮山半根、玉米、胡萝卜各一根。

　　生姜,盐、胡椒粉各少许。

　　做法:

　　1.1、将猪骨洗净,在一大锅冷水水中煮沸五分钟,再冷水仔细冲洗干净。

　　1.2、把猪骨、生姜放入一煲汤的大锅中加八碗冷水煮沸后,转小火让水开而不沸。

　　水一定要一次放够,不要中途加水。

　　1.3、一小时后加入玉米、胡萝卜,继续煲一小时,再加入淮山煲一小时,放盐关火。

　　小火时间再炖长一点会让骨酥肉烂,汤水更美味。

　　1.4、汤凉透后放入冰箱,第二天将上面的油腻除去或过滤一下杂质,加热后即可食用。

　　这步可让汤水更清爽健康。

　　嫌麻烦的话可省。

　　2、莲藕眉豆骨头汤的做法

　　材料:猪骨500克,莲藕350克,眉豆100克,盐适量。

　　做法:

　　2.1、猪骨飞水,冲洗干净浮沫;眉豆洗干净;莲藕去皮切块。

　　2.2、把全部材料放进紫砂锅的内胆,加入凉水,材料和水的总量不超过紫砂锅内胆总容量的80%。

　　2.3、选择“老火汤”,预约6个小时开始,煲3个小时就可以喝了。

　　3、鲜虾什锦猪骨汤的做法

　　材料:娃菜、金针菇、香菇、豆腐、鲜虾、猪骨头、姜、葱、醋、盐。

　　做法:

　　3.1、猪骨洗净放入热水中焯3-5分钟,捞出浮沫,加入料酒去腥。

　　3.2、锅中加水,放入焯好水的猪骨,放入拍散的姜,葱,加醋1-2滴。

　　3.3、娃娃菜、金针菇、香菇、豆腐、鲜虾洗净后放入汤中熬。

　　3.4、大火烧开后中小火慢炖2-3小时。

　　3.5、加牛奶一小勺,烧开即成骨汤什锦锅。

　　孕妇喝大骨头汤可补钙

　　准妈妈以普通食物为主的膳食习惯,每日钙的摄取量仅为400—700mg,难以达到供给标准。

　　而孕妇缺钙的危害是十分严重的。

　　一是会引起母体小腿痉挛、肌肉抽搐、妊娠高血压,产后牙齿松动、骨盆疼痛、关节疼痛等;二是会影响到胎儿的健康,导致胎儿牙齿、骨骼发育不完全及骨质疏松软化、血凝不正常、先天性喉软骨软化病等。

　　猪骨除含蛋白质、脂肪、维生素外,还含有大量磷酸钙、骨胶原、骨粘蛋白等,可为孕妇提供钙质,适合做孕妇猪骨汤。